哪些食物补雌激素
补雌激素的食物有：
【哪些食物补雌激素】1、可以适量的多吃南瓜 。南瓜中的维生素c含量比较丰富，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用，可以调节雌激素的分泌 。
2、适当的增加大豆，黄豆 ， 以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入 。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素 。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能 。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产 。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱 ， 都可以增加体内的雌性激素 。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡 。
吃什么东西最可以增加雌性激素补充雌激素的方法有以下几种：
一、可以通过食物补充 ， 女性可以适当食用鸡肉、豆制品、阿胶、蜂王浆等 ， 含有相对较高的雌激素或雌激素类似物，食用该类食物后可以提高体内雌激素水平 。
二、药物，一般用戊酸雌二醇、17β-雌二醇等 ， 女性服用后可以使体内的雌激素水平增高 。
在生育年龄的女性在月经周期中有两个雌激素水平增高现象，有利于使子宫内膜发生周期性的变化 ， 维持规律的月经 。当女性在雌激素水平低时会导致子宫内膜生长变慢、变薄，使月经周期发生延期或者闭经的情况 ， 因此很容易导致女性发生不孕的情况 。当女性存在雌激素水平低的情况，需要及时去医院做妇科B超和性激素测定 ， 根据激素的水平给予适当药物进行周期性调节治疗，效果是比较好的 。
提高雌性激素的食物有：
1、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸 。
2、黄豆 。黄豆中富含丰富的大豆异黄酮 。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果，而雌性激素过剩时又起到抗激素作用 。
3、红薯 。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻 。
4、豆腐、黑叶蔬菜、豌豆 。这些食物中均富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效 。
1、雌性激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌（胎盘也会分泌雌性激素），主要为雌二醇 。在肝脏中灭活 ， 转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出 。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇 。
2、雌性激素是雌性脊椎动物的性激素，具有促进第二性征出现的作用 。哺乳动物还可使排卵后的滤胞变为黄体，并能分泌被称为第二雌性激素的黄体酮（又称孕酮激素、孕激素），具有控制妊娠、哺乳，进一步促进第二性征发育成熟的功能 。
（资料来源：/baike.baidu.com/item/雌性激素/3245755?fr=aladdin"target="_blank">雌性激素——）
推荐阅读
- 浙 J 车牌在哪些城市比较常见？
- 厨房装修的风水禁忌有哪些
- c1增驾d照需要考哪些科目
- 买车问哪些问题显得专业
- 挥发性有机物包括哪些
- 丰田油电混合动力suv有哪些
- 十万左右保值率高的车有哪些
- 宝马敞篷跑车30万左右有哪些?
- 五行金土土的名字有哪些？
- 自己提辞职有补偿吗