老年人预防胃胀的方法
老年人预防胃胀的方法
随着年龄的增长，我们身上的消化系统也是有所退化的，所以老年人更加容易出现肠胃疾?。热缥刚?，有没有一些方法是可以预防这种情况的发生呢？想要了解的话 ， 不妨继续往下看看吧 。
老年人预防胃胀的方法1进入老年 ， 消化系统功能往往出现紊乱或减弱，因此老年人常感到腹胀，以下方法可减少腹胀：
1、少食高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀 。
2、不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀 。
3、改变狼吞虎咽的习惯
进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀 。
4、克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧 。
5、注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动 ， 不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能 。
6、适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀———有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后 。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入 ， 受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通 。
7、注意某些疾患
对某些疾患来说，腹胀或是先兆 ， 或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等 。
老年人预防胃胀的方法21、发病机理与病因
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足 。
2、临床症状与危害
一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安 ， 茶饭不思; 胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡 ， 甚至可以发展为胃癌 。
3、常用药的危害
【老年人预防胃胀的方法】医药治疗主要加强胃动力，但是长期服用会造成人体的依赖性；由于药物是化学合成 ， 对人体存在着副作用 。
4、日常生活以及饮食的注意事项
避免摄食刺激性和对身体敏感的食物;饮食规律，细嚼慢咽 ， 戒烟少酒;情绪稳定，放松精神 ， 适量运动，劳逸结合 。
5、营养产品调理建议
维生素C：具有抗氧化 ， 解毒的`功效，减轻精神压力;促进胶原蛋白的合成，增强胃动力 。
维生素B族：促进消化，加速人体的新陈代谢;稳定情绪，减轻精神压力 ， 改善睡眠 。
复合维生素片：补充人体所需的维生素和矿物质，促进消化，加速人体的新陈代谢;加速修复受损的组织;稳定情绪 ， 减轻精神压力 。
6、建议服用方法
急需营养重点补充，按标签注量的3倍服用，直到有关症状缓解为止：维生素C，维生素B族
正常需要基本营养补充，按标签注量服用：复合维生素片 。
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