湿气重如何减肥
减肥这件事情说简单很简单，但是说难也很难 。那些体质好的人，只要适量增加运动量，饮食上稍微注意一些，就能瘦下来 。但是也有一些人减肥就很困难，这可能跟身体内的湿气有关系，那来了解下湿气重如何减肥？
如果自己体内的湿气比较重，那就很难将身体多余内的水分代谢出去 ， 减肥就会很困难 。这种情况下 ， 首先要解决的就是要想办法排出自己身体内的湿气 。平时可以吃一些有助于湿气排出的食物 ， 比如红豆、薏仁、冬瓜、芡实、山药等，都有排湿利尿的功效，不妨吃一些试试 。
不管自己是什么体质，要想减肥效果更好，那运动是必不可少的，湿气重的人也不例外 。因为在运动的时候，身体会大量的排汗，汗水也就是身体内的湿气 。但是运动的时候一定要把控节奏，必须要达到出汗的目的，才有助于减肥 。
汗蒸也能帮助那些湿气重者减肥 ， 因为汗蒸也能拍出身体内多余的水分和湿气 。如果没有时间到汗蒸馆进行汗蒸，那也可以在自己家的浴室内进行汗蒸 。但是汗蒸的时候要注意室内通风，避免发生危险的事情 。
湿气过重会导致减肥失败吗，怎样才能去除湿气？去湿气是可以减肥的 。
【湿气重如何减肥】湿气、寒气大，都不容易减肥，因为减肥的本质是燃烧脂肪 ， 但是湿气会阻碍脂肪燃烧，祛除湿气可以有效帮助减肥 。还有如果体内湿气比较大 ， 新陈代谢就会受到影响，进而变慢，自然会增加脂肪的堆积，减肥就会受阻；体内湿气比较大的话还可能打乱内分泌，使内分泌失调，影响也是很大的，所以要想减肥的话 ， 除湿气比较好的 。
去除湿气要比去除寒气还要难，可以喝红豆薏米粥，也可以进行锻炼，如快走、慢跑等，多出汗排汗同时也祛除体内湿气，也可以用中药汗蒸的方法 ， 去除体内寒气、湿气 。平时要注意，少吃生冷辛辣刺激性食物，注意保暖 。
扩展资料：
去湿气的方法
1、加强运动
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症 。
2、饮食清淡
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食 。
3、拔罐
中医拔罐也是一种常见的祛湿方法，且效果较为理想 。刚开始拔罐时，建议使用体型较小的罐子，可以减少对皮肤的刺激 。拔罐结束后，整个人会感到轻松起来，这说明拔罐起到了作用 。
-减肥茶
在生活之中经常会看到一些肥胖的人群 ， 四肢或者腹部出现臃肿的问题 ， 但通过触摸和按压也可以发现这些脂肪更加松软，这一情况可能是由于人体湿气过大导致的水肿 。
因为当体内湿气过多时，对于人体健康的影响也是更加多样，身体的各个部位都会产生一系列的变化 ， 不仅导致人体出现精神不佳和食欲不佳的问题 ， 同时也会出现肢体肿胀和肥胖等的问题，而虚胖人群只有排除体内过多的湿气才能够恢复窈窕的身材 。
当体内湿气堆积过多 ， 出现虚胖的问题时，也应当做到以下几点进行调整 。
1.少吃生冷食物
在目前炎热的夏季期间 ， 冰淇淋和冷饮等一系列的食物成为了人们所喜爱的甜点，冰凉清爽的口感更会激发食欲，让许多人在不经意之间吃了过量的生冷食物 。但实际上这些生的食物不仅会加剧肠胃的负担，同时也会导致脾脏的功能下降，让人体湿气囤积的问题逐步恶化 ， 因此想要避免虚胖的问题则应当减少生冷食物的摄入 。
2.多吃去湿气的食物
在山药和红豆的一系列食物之中富含着丰富的维生素和膳食纤维 ， 其充分的营养物质能够让身体的健康得到更好的保障，同时许多蔬菜之中所含有的钾元素也能够达到利尿排湿的效果，能够更好地促进人体湿气的排出减轻身体负担 。
另外，为了保证身体的健康和肠胃的正常运作 ， 在日常生活之中多吃去湿气的食物，才能够有利于身体废物的排出，对于上班族而言在午饭不变的情况之下，则可以选择红豆粉等一系的代餐粉冲泡服用，能够达到饮食调理和方便快捷的双重效果 。
3.按摩穴位
人体的穴位对人体各项功能的调节有着重要的意义，通过穴位的按摩能够清除体内的湿气，同时也能够保持经络的通畅，例如膝盖窝则与膀胱有着密切的联系人体的湿气排出都需要经过膀胱经，因此在日常生活中可以通过敲打和按摩的方式刺激膀胱经 ， 通过按摩穴位的方式也能够排除湿气降低身体负担 。
4.每天泡脚
脚部有着丰富的穴位能够帮助身体调节健康，与此同时通过泡脚也能够加强身体的循环让湿气得以排解，通过这种调节的方式能够让身体循环更加通畅，加强身体排出湿气的能力，让身体新陈代谢功能显著提高，因此每天泡脚则能够让身体健康得到更好地维持，对于减轻疾病和排除湿气而言有着重要的意义 。
总之健康的生活习惯是避免湿气囤积的重要因素 ， 而在饮食和生活之中也需要注意各种细节，同样想要祛除湿气也可以通过泡荷叶茶的方式来进行调理，能够去除油脂同时也能够减轻身体负担，让身体的水肿问题得以缓解 ， 使体重也会慢慢减轻 ， 同时也会让身体外形更加窈窕，这种调理的方法对于虚胖人群而言效果更为显著，同时调节湿气的过程中也会轻松快乐 。
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