男性春季养生保健食谱
男性春季养生保健食谱
本文导读：春季是一个养生的季节 ， 那么男性在春季的时候如何养生呢？男性春季养生吃什么好呢？
春季是养生的好日子，这个时候注意进补 ， 效果会事半功倍，男性也需要进行食补，那么男性春季养生保健食谱有哪些？
男性春季养生保健食谱
1、甜浆养生粥
大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食 。
2、桂圆粟米养生粥
桂圆肉15克，粟米100—200克 。将桂圆肉洗净与粟米同煮 。先用武火煮开，再用文火熬成粥 。
3、番薯养生粥
【男性春季养生保健食谱】取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥 ， 作早晚餐食用 。
4、胡桃养生粥
胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用 。通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽 ， 形体健美，乌须黑发 。大便溏薄者不宜食用 。
5、黑米八宝养生粥
黑糯米100克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克 ， 红糖米酒各少许 。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状 。
男性补肾吃什么
1、鱼肉
鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏 。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源 。
2、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍 。卷心菜中的.多种植物化学物质有助于清除体内自由基 。接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜 。
3、果汁
果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效 。果蔬汁中含有多种植物化学物质 ， 有助于防止透析患者发生肾衰危险 。尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康 。而大家最好选择鲜榨果汁 ， 因为里面的维生素和纤维素较为新鲜，有益身体的吸收 。
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