膝盖摔了肿起来怎么办
三，膝关节损伤
下山时由于重力的原因，肌肉用力不大 ， 韧带松弛，关节较不稳定，因而关节会产生扭转，反复地扭转会伤害膝关节，引起疼痛 。而且下山时脚与地面的撞击较平地和上山时大，这会增大膝的负荷 。有研究报道 ， 下山时膝受到的压力比平地大3-4倍 ， 因而持续地下山是一项很费力的任务 。
四，膝盖软组织损伤
【膝盖摔了肿起来怎么办】爬山的时候不正确的爬山姿势可能引起了膝关节周围软组织的损伤，损伤的部位发炎，积液所以出现了膝盖肿的情况 。出现这种膝盖肿，同时伴有剧痛感，大家一定要及时前往医院治疗，以免给身体造成更大的损伤 。
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