女生练手臂肌肉的动作
7、手倒立
这个动作对于瘦手臂具有很好的效用，但是频率不宜进行太多 ， 否则可能会导致你练造出大量肌肉！
体式要点：下犬式，双脚与髋同宽，双手比肩膀略宽腹部内收上提，脚跟尽量踩地，手臂抓稳地面，然后双腿伸直并拢，脚尖用力顶起两腿腾空 ， 注意腿部背部成一直线，接着两腿屈膝90度，左腿在后右腿在前进行下压，且小腿要与门沿相贴，大腿成直线 。
【女生练手臂肌肉的动作】此外 ， 因为脂肪丰厚而导致的手臂粗，想要手臂绝对地变细，首先要做有氧运动，消耗足够多的脂肪 ， 把全身脂肪比例降低，手臂自然就比以前细了 。
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