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推荐几种活血化瘀的食物首选


　气血堵塞，气血瘀滞的话，很容易出现一些疾病，导致身体不舒服或者是一些不良反应的发生，气血不足，可以补气血如果是气血瘀滞的话，可以选择一些具有活血化瘀的食物来吃，这样的话对于身体健康有好处，来看看这些食物的介绍 。
红薯
红薯又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉 。于是 ， 红薯这一不起眼的食品身价陡增 ， 令人刮目相看 。红薯也有活血的作用 ， 常吃红薯可以治疗血虚和月经失调，防止动脉粥样硬化 。红薯具有活血的作用，而且也可以有调理血虚的功效，但是不能吃的太多 。
醋
醋性温，味酸苦，有活血化瘀、消食消肿、解毒疗疮的功效 。常用于瘀血所致胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血 。食醋可以有缓解胃痛消肿的作用，对于缓解食欲不振的情况有好处 ， 还可以有预防便血的功效 。
【推荐几种活血化瘀的食物首选】红糖
红糖又称赤砂糖 ， 具有补血强身、活血化淤、润肺、健脾胃的功效 。红糖可以补气血，还可以有活血化瘀的作用，适合女性们食用 。
当归
当归性温，活血补血的效果非常好，食用当归可以有效缓解女性月经不调或痛经 。当归具有降脂降压的作用 ， 对于补血活血有好处，同时也可以提高免疫力 。所以说当归是不错的活血的食物类型，可以经常吃，对于调节月经有好处 。
上面的这几种食物具有很好的活血化瘀的作用，日常生活中可以经常吃这样的食物 ， 对于调理体质来说有一定的好处和效果，经常烦躁，气血不通，红糖 ， 当归，醋等等这些食物都是不错的选择，日常生活中可以经常吃 。
活血的食物和水果有哪些　血液的循环对于我们人体的健康是非常的关键的，但是有些朋友们有时候会出现淤血或者是经脉阻塞的情况 ， 这样会严重的影响血液的循环了，所以我们需要适当的活血化瘀的食物来调理身体，下面我们来看看哪些食材可以活血化瘀 。
黑木耳
相信我们大家都是吃过黑木耳的，当然，黑木耳的味道是很不错的，并且适当的食用黑木耳 ， 也是可以起到非常好的活血化瘀的功效的 。黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功能 。它能抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化,从而降低血液黏稠度、软化血管,使血液流动通畅,减少心血管病的发生 。黑木耳还有较强的吸附作用,有利于将体内的代谢废物及时排出体外 。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分 。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的**胶状物质含番茄因子,能防止血小板聚集,维持血管壁的弹性,防止动脉粥样硬化,改善血液循环 。所以我们可以知道 ， 在生活中适当的食用西红柿，不仅可以帮助我们大家补充大量的营养物质了，更是可以起到非常好的活血化瘀的作用的 ， 尤其是我们气血不顺畅的朋友们，日常生活中经常食用一些西红柿是非常不错的选择 。
现在我们大家也了解了很多的可以帮助我们大家活血化瘀的美味的食材了，我们可以知道 ， 黑木耳以及西红柿等等这些食材都是具有非常不错的活血化瘀的保健功效的，所以我们大家如果出现了跌打损伤的情况 ， 也是可以通过食用这些食物来缓解病情的 。
活血的食物和水果有哪些
活血的食物和水果有哪些，我们身体的血液循环也是非常重要的，所以平时可以通过饮食来帮助自己舒筋活血 ， 这样对身体健康有很大的帮助，下面为大家分享活血的食物和水果有哪些 。
活血的食物和水果有哪些1活血化瘀的食物
1、主食及豆类的选择黑大豆、绿豆等 。
2、肉蛋奶的选择猪心、牛肉、羊肉、鱼、海参等 。
3、蔬菜的选择茄子、空心菜、莲藕、洋葱、蘑菇、慈姑、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、油菜等 。
活血化瘀的水果
1、葡萄：1997年，美国威斯康新大学的相关人员研究发现，每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用 。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质，对预防心脑血管病有一定作用 。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一 。
2、山楂：中医认为山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛经患者的食疗佳品 。山楂除了具有活血化瘀的功效外 ， 还具有帮助消化的作用 。消化功能不好的人，可以竟是食用点山楂 。
3、凤梨：凤梨中所含的生物与凤梨蛋白，不仅能够使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用 。而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦，让你的肌肤变得水润有光泽 。
4、柑橘：柑橘在我们生活中很常见，而且随处可以买到 。相关实验证明，柑橘中的柠檬醛能够显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电图；柠檬醛能抑制血小板聚集 。
5、桃子：桃子大家都有吃过吧 。它也是活血化瘀的水果哦 。除此外它还可以消积，补气生津 。适合瘀血胃腹痛，津亏便秘者们食用 。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子 。
6、柠檬：柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子 ， 这两种物质结相合可形成可溶性化合物，能够有效缓解钙离子 ， 因此可促进血液凝固的作用，防治高血压和心肌梗塞 。
7、葡萄柚：葡萄柚中的柠檬醛能显着降低小鼠整体耗氧量，还能优化动物心肌缺血性心电图；除此外 ， 柠檬醛能抑制血小板聚集 。
8、橄榄：橄榄中所富含的橄榄油酸可降低血中总胆固醇、坏胆固醇含量，增加好胆固醇含量，进而达到预防心血管疾病的目的 。另外，其中所含的聚酚类化合物也可降低冠心病发生率 。
除了以上这些活血化瘀的水果外，大家还可以经常吃些具有活血化瘀的蔬菜 ， 如香菇、银耳、海带、紫菜等，这些食物均有活血化瘀的功效 。当然食物是最单纯、最有效的活血方式，它们是可以有效的改善血液的高凝状态 。如果你每天用半小时左右活动筋骨 ， 这样可促进血液循环和机体代谢，也可明显改善不适症状 。
血淤体质在精神调养上，要培养乐观的情绪 。精神愉快则气血和畅，有利血淤体质的改善 。反之，苦闷、忧郁则可加重血淤倾向 。总结得出，要想气血通畅，除了食用一些具有活血化瘀的食物外，保持一个愉快的心情也是很重要的 。
活血的食物和水果有哪些2葡萄
早在1997年，就有来自美国大学的研究人员发现，坚持每天喝紫葡萄汁（三杯）可有效降低血小板的凝集力，具有很好的抗凝血和溶纤维功效 。尤其是对于心脑血管病来讲，葡萄皮内含的类黄酮物质还有很好的预防和治疗作用 。因此说葡萄具有活血化瘀的作用一点也不假 。
山楂
中医界一直认为山楂也有活血化瘀的作用，一度被血瘀型痛经患者用来食用，而且效果极佳 。此外，山楂可促进肠胃蠕动，还有帮助消化的作用 。经常便秘或是消化功能不好的人 ， 平时可以经常适量食用山楂 。
桃子
桃子大家很熟悉，却没有想到它也有活血化瘀的作用 ， 不仅如此，它还有消积 ， 补气的功效 。适合于因瘀血而胃腹痛或是津亏便秘滴滴人群食用 。需要注意的是虚寒患者不宜食用桃子 。
柠檬
我们知道柠檬中含有丰富的.柠檬酸与钙离子，这两种物质可以发生化学反应形成可溶性化合物，可以促进钙离子的吸收，同时促进血液循环，起到防血凝固的作用，是防治高血压及心肌梗的良好之物 。
凤梨
凤梨也是活血化瘀的水果之一，它内含的凤梨蛋白，可以令血凝块快速消退，同时制止血凝块的形成 ， 从而降低血液黏度，起到活血化瘀和抗血栓的作用 。此外 ， 凤梨含有大量水分还有美容功效，经常食用可以为肌肤补充足够多的水分，令肌肤保持水润有光泽 。
柑橘
在我们生活中柑橘是非常常见的水果，无论在哪只要有水果摊，就有柑橘的影子 。柑橘虽普遍，但是有一种功效是很多人不知道的，那就活血化瘀作用 。柑橘中含大量的柠檬醛物质 ， 这种物质可以明显降低人体耗氧量，可以抑制体内血小板的聚集，如果受伤了 ， 还有活血化瘀的作用 。
橄榄
橄榄的口味先涩后甘，很多人接受不了 ， 而且产量一般，所以生活中并不是很常见 ， 但是它也是活血化瘀的水果之一，而且效果很好 。它富含的一种成分叫橄榄油酸 ， 可有效降低血液中的总胆固醇和坏胆固醇含量，同时增加好胆固醇的含量，预防心血管疾病的效果出色，在很大程度上起到了活血化瘀的作用 。
活血的食物和水果有哪些3空心菜，山楂，黑木耳 ， 菌菇类食物，大枣 ， 桂圆，莲子，山楂，核桃等的食物有活血功效 。
消食积，散瘀血 ， 驱绦虫 。治肉积，症瘕，痰饮，痞满，吞酸，泻?。?肠风，腰痛 ， 疝气产后儿枕痛，恶露不尽 ， 小儿乳食停滞 。消食健胃，行气散瘀 。用于肉食积滞、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、疝气疼痛、高血脂症 。
蛋白质丰富 ， 而且富含多种维生素和矿物质，特别是铁元素含量极高 ， 每100克干木耳含铁达185毫克，是肉类的100 倍 。黑木耳是缺铁性贫血患者的极佳食品 。黑木耳还有润肠解毒功能 。黑木耳中的腺嘌呤核苷有显著的抑制血栓形成的作用 。
大枣，又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有八千多年的种植历史 ， 自古以来就被列为"五果"(栗、桃、李、杏、枣)之一 。红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分 。其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称，具有补血养颜治疗失眠之功效 。
核果类水果 ， 核质硬，果肉?。段⑺嵘?。果可生吃或作果脯果糕，干制后可入药，是中国特有的药果兼用树种，具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药 ， 对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效 。
核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克 ， 脂肪较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。对人体有益 。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一 。被誉为“万岁子”、“长寿果” 。

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