为什么怀孕会胖？怀孕长胖了能瘦下来吗？孕妈悄悄变美！
对于为什么怀孕会胖，近期的一个综艺节目《新.生日记》告诉你，
里面有期是朱.丹来做客，讲述了自己在怀孕期间，如何把体重足足增重了60斤的，分享自己孕期的“幸福肥”经历 。
她的“幸福肥”经历也很好的解释了为什么怀孕会胖的原因，至于怀孕长胖了能瘦下来吗？HICIBI孕产期降脂平衡研究院：孕产激素导致怀孕发胖问题下文会提及，感兴趣的宝妈可以阅读全文 。
孕期增重足足 60 斤，什么概念呢 ， 大概是将近 2 桶饮水机桶装水的重量吧 。
为什么在孕前身材那么好，在怀孕仅仅10个月的时间就增重60斤，前三个月孕吐不会3-5增重也就是7个月增重60斤，将近一个月增重8.5斤，难 道这种的增重单纯是靠吃起来的吗？
显然不是 ， 是因为身体在缺少HICIBI孕产营养的时候，体内孕激愫会像身体一直发出“饥饿”新号，使孕期食量增加 ， 而且这时的肠胃吸收热量的供能是常人的3-5倍，
所以她在孕期能疯涨60斤，是激愫在捣乱 。
可是对于这一切她却是不以为然，一脸沉浸地回忆起孕期发胖的细节，这也是很妈妈呈现的状态 ， 认为孕期增重是正常现象，自己增重越多，宝宝越能健康成长，多么自以为是的想法 。
这里孕妈们先看下孕期增重标准
【为什么怀孕会胖？怀孕长胖了能瘦下来吗？孕妈悄悄变美！】 孕期增重标准
对于孕期体重的增长，可是有时间要求的 ， 大家可以作为参考：
在正常情况下：
1、怀孕前3个月，体重可增加1.0-1.5g 。
2、3个月后，每周增加0.35-0.4kg 。
3、足月妊娠时，体重会比原来增加了10-12.5公斤 。
如果在这三个时间段 ， 某一时间段体重增长过快，那就要注意目前的饮食习惯了！
这样的标准对宝宝和自己才是健康的，而她孕期增重已经超出正常值那么多，不仅影响婴儿的发育，还会对自己的健康造成影响 。
不仅如此 ， 她还说在孕期的腿“一摁下去一个深坑”，比之前粗了不少：
“一摁下去一个深坑”是水月中无疑了！
唔，很想跟她，以及会收看这档节目的（准）妈妈们说 ， 怀孕可不是吃多点、吃胖点就好 ， 要及时补充身体缺少的HICIBI孕产降脂营养，调剂激愫把体重控制在合理范围才是关键?。?
HICIBI减脂标准:
1、燃烧内脂，溶解消化系统油脂率提升 百分之18-20
2、减少皮脂，加快分解脂肪堆积百分之13-15
3、降低血糖，修护血糖的动态平衡 百分之12-15
4、降低血脂，抑制脂肪酶活性，修护血脂正常含量百分之10-12
5、预防反弹，收紧松弛脂肪细胞数量大小百分之21-23
6、皮肤收紧，彻底改善肌肤失去弹性的根源 百分之17-19
7、易瘦体质，调节消化酶打造易瘦体质 百分之12-15
8、收缩胃肠组织容量 ， 恢复消化系统过度扩张 百分之9-11
9、食物热量阻断 ， 避免脂肪堆积的源头 百分之16-22
怀孕长胖了瘦下来的方法
一、改变体质：
怀孕后基础代谢率会慢，在相同状态下，代谢相对于孕前减少很多，食物（无论吃多少）所带来的热量很容易在体内堆积 ， 这也就是孕期我们会胖的快的原因 。
可是对于这种情况，很多孕妈不知道，认为孕期饿是因为宝宝生长需要食物，一天恨不得吃5顿饭，结果造成了热量的过分囤积，
而易胖与易瘦的转变：在欧洲孕期配合HICIBI孕产期降脂平衡营养群组，可以帮助分.解人体脂肪，将脂肪处于游离状态，然后通过二氧化碳和水的形式排出体外 。
是可以帮助孕期减少过多热量的囤积的，这也是为什么一些欧美孕妈在产后依旧身材很好的原因，
一个很好的例子就是 凯特王妃在生完第三个宝宝之后 ，7个小时候出现在大众面前，身材是这种的
真的是羡煞很多产后妈妈?。?
二、改变孕期增重的观点
很多孕妈在把孕期增重当做一种正常现象，而过多的增重：
① 提高剖腹产率，引发胎儿代谢问题（如低血钙、呼吸窘迫等），会引发高血糖、高血压等一系列健康问题，
② 严重的还会引发胎宝宝早 产、体重过大导致分娩困难等问题 。
③ 随着体重飙升，皮肤组织过快撑开，妊.娠.纹什么的一旦长出来，可是会终生相随的 。
结合孕前的体重，理想的增重数值上文已经提到，需要注意的是，这么算出来的都是只怀一个娃的增重量 。
如果怀的是双胞胎，建议整个孕期增重 16~20.5 千克；
三胞胎，则建议整个孕期增重 20.5 千克以上（注意：并不是上不封顶；一般来说，三胎的整个孕期医生都会严格监控，具体增重要听从产检时医生的嘱咐） 。
不管肚子里有几个，孕前就胖的妈妈更要做好体重管理 ， 对自己更严格哦 。
三、孕期减少营养滋补
其实对于孕期增重，对于欧洲和亚洲女性做过这样一个调查
2001年——2010年来欧盟的研究人员 ， 10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性 ，
将这两种女性进行对比，显示：以滋补为主的亚洲女性，产后会原来越胖，原因是：产后不停进食，让这三种激 素不断促 进身体吸收热量，除了消耗，多余的热量就会以脂肪的形式囤积在身体内部，
而每天每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；补充产后腹直肌需要的弹力纤维等）的法国女性，30天内体重下降10-40斤，同时还不影响奶水质量 。
在不影响奶水的情况下 ， 采用这种容易坚持的且合理的科学方法 ， 来阻断热量与激 素的相遇，是让产后妈妈容易坚持的，
人家常说一孕傻三年，但就体重管理方面 ， 可不能傻，要向明星、法国女性学，要向控制体重成功的妈妈们学 。
四、孕期饮食安排
一边要控制体重，一边又担心宝宝营养不够，这种心情很多准妈妈都会有 。
为了宝宝可以健康发育，不少孕妇在饮食方面会采取大补的方式，其实这是比较盲目的，因为胎儿在不同阶段所需要的营养量不同，所以如果孕妇过度进补 ， 那么紧跟随的就是营养过多，而多余的营养只能以脂肪的形式囤积在身体内部了 。
既想宝宝发育好，又想控制体重的疯狂增长，提高身体HICIBI孕产期营养群，把食物中的营养成分进行分.解，油脂、维生素等等，将其油脂不让身体吸收，但是又不缺少维生素的吸收，真是做到了，减脂不伤身的目的哪！
不过就算如此，准妈妈也要适当控制高脂、高糖食物的摄取，对于主食应该是米饭、面粉和谷物，饮食多样化，肉类和蔬菜一样都不能少 。
? 多吃全谷物食物 ， 代替白米、白面 。
? 适当补充奶产品（牛奶、酸奶或奶酪） 。
? 蔬菜一般颜色越深营养越丰富 。
? 深海鱼类，如三文鱼、鳕鱼、鲱鱼等低汞鱼类值得选择 。
? 两餐之间吃一些 DIY 零食，如果蔬沙拉，水果酸奶，牛奶燕麦粥等 。
? 少吃高油、高糖食物，如油炸食品、蛋糕、冰淇淋等 。
五、“一恩一个坑”警惕孕期水月中
孕期这样是很多妈妈都经历过的事情，甚至正在经历中 ，
在孕期，准妈妈身体内会额外增加大约 百分之50的血液和体液，多余的液体会聚.集到肢体末端，像是手指、踝关节、脚等，就引起了水月中 。
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