为什么男人到中年几乎都有大肚腩，是因为不常运动吗？
【为什么男人到中年几乎都有大肚腩，是因为不常运动吗？】人到中年的时候 ， 最明显的一个变化 ， 可能就是出现大肚腩了 。在我们的生活中，不管是男人还是女人，上了年纪之后，身材变化就越发明显了 。本来是很苗条的身材，但是肚子渐渐开始鼓起来了，女人多了一层“游泳圈”，男人多了一个“啤酒肚” 。
大腹便便不仅会拉低自己的形象和颜值，也会让自己看起来更加的显老，甚至还会引发一些身体隐患的出现 。毕竟肚子里面的脂肪过多，也会对体内的五脏六腑造成一定的影响，让自己的身体健康，带来意想不到的“中年危机” 。
为什么人到中年就会有肚腩呢?
新陈代谢下降
无论男性还是女性在年龄增长的同时 ， 身体机能也在下降，尤其是身体之中的新陈代谢会变的越来越低 。一旦超过30岁一旦不去注意运动或饮食方面不注意就很容易让给人出现小肚腩的情况 。人在年轻的时候新陈代谢较快，只要稍微的去运动锻炼就会减去无用的脂肪 ， 但是一旦到了中年需要的负担就更加的重 。所以一旦没有良好的运动或生活习惯就会导致脂肪在体内堆积 ， 逐渐转变为肚腩的脂肪层，尤其是腰腹之间更是严重，长期下去就会形成无法挽回的大肚腩 。
不良饮食习惯
很多过了中年的人士一般都不会仔细的去注意搭配饮食 ， 尤其是一些因为工作原因而忙碌的人士，这些人士因为长期的久坐加上饮食搭配不合理，同时给身体之中带入了很多的三高食物，而三高食物就是指高脂肪高热量高糖分的食物 。
一旦这样长期的恶循环下去就很容易会导致人的肚子堆积脂肪层，尤其是随着年龄的增长体内的代谢下降，胡吃海塞更加会造成人体内部不可挽回的负担 。
经常不运动
上了年纪的人，没事就喜欢坐在一个地方不动，与其说是修身养性，不如说是因为懒，所以压根不想动 。光吃不动的人，肯定是要长肉的 ， 展出大肚腩的情况也是常有的事情 。
毕竟坐在一个地方不动，肚子很少可以活动到，因此也就更加容易导致脂肪堆积了 。身体内的热量迟迟无法别消耗掉，中年发福的情况也会更加明显 。
人到中年，就需要更严格的要求和约束自己，才能有一个健康的身体完美的身材，最基础也是最有效的就是从饮食和运动两方面着手 ， 相信坚持下去，每个人都能拥有自己向往的
1)生理的变化 。人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，譬如心脏的做功能力每年下降1%，胸部会逐步变硬，空气吸入量相应减少，神经的传递速度也会减慢等等 。同样 ， 机体的各种代谢水平也逐年下降 。人过中年后，体力、脑力消耗减少，相应饮食摄入减少并不多 ， 而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，而转化为脂肪在体内堆积起来 。另外 ， 人到中年后脂肪在体内的分布也会发生变化，由全身均匀分布向腹、臀、大腿集中转移，故易显现出肥胖体型 。
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