慢跑后需要吃东西吗？为什么？
不需要，因为本身慢跑其实就是一种很悠闲的健身方式，相比你正常跑步或者说是跑的比较快的话，都是非常放松的，并不会说是造成什么太过于饥饿或者之类的，其实我说你跑完之后觉得胃里有些饿的话，你可以稍微休息一下，吃一点东西 ， 但如果说你不饿的情况下，没有说必须在跑完之后吃东西 。
【慢跑后需要吃东西吗？为什么？】根据能量的消耗公式，人的身体一直是入不敷出的 ， 一般的能量都能简单的维持生命体的运行，诞生人如果企图去增强人身体的各各方面的话，能量就有可能不够用了 。吃饭睡觉是人最有效补充能量的方式，打个比方：青春期的孩子们在某些运动中消耗和不是青春期的同样的孩子的消耗是大大不同的 。健身好比是加强体质的一种途径，如果要成功一定要投入大量的时间，劲力，和能量，如果楼主是学生的话小生建议您把健身的时间设定在2个小时以内，既能提升身体的体质 ， 又可以减少耗费的能量 ， 健身后要多喝盐水 ， 休息一下，闭上眼睛深呼吸一分或半分钟 ， 恢复一点元气在去吃饭，吃饭记得之吃7分饱，如果暂时不饿的话可以等一下在吃，运动后最佳的吃饭时间是20分钟以后，还有一般健身后吃的东西吸收的营养都会超负荷的吸收但是那些能力大都补充在已消耗的能力中了，不必担心长胖，还有健身是个好习惯要继续保持 。（温馨提示：吃饭的时候要分口吃，不要急没人跟你抢，喝盐水的时候喝常温的比较好，喝冰的对胃不好 。）谢谢，先回答这么多，如果还有事请在下方追问我 。楼下抄袭?。。?
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