吃柠檬到底有哪些好处？能美白吗？常吃有什么好处？
【吃柠檬到底有哪些好处？能美白吗？常吃有什么好处？】
吃柠檬可以美白，经常吃柠檬能够提高身体的免疫力，并且对促进消化也有一定的帮助，柠檬是一种常见的水果，经常吃能够使皮肤变好，并且还具有一定的缓解疲劳的作用 ， 所以说营养价值比较高 ， 可以经常吃 。经常吃柠檬的好处比较多，下面可以具体来看一看 。
由于柠檬中含有的维生素c比较丰富，而维生素c能够使人的皮肤变好，达到一定的美白作用，所以经常吃具有美白养肤的作用 。除此之外，柠檬中还有一定酸性成分，如果经常吃，能够帮助体内杀灭一些的细菌 ， 对人的健康十分有利 。其次 ， 柠檬中的一些成分可以促进胃酸分泌平衡，并且能够增强胃蛋白酶的活性，所以能够促进人胃肠道的蠕动 ， 帮助消化 。对于经常消化不良的人来说，常吃柠檬是一个很好的选择 。柠檬味道比较酸，但是可以用来泡水喝，每天喝水的时候往杯子里面加几片新鲜的柠檬，不仅能够使水的味道变得好喝，还能够促进健康，属于一举两得 。除此之外，人在疲劳的时候喝一杯柠檬水还能得到提神、缓解疲劳的作用 。我们平时可以去水果店买一些柠檬，然后自己回家将柠檬切成片泡在杯子里就可以直接喝了，一些想美白的人会经常喝柠檬，主要原理就是补充皮肤所需的维生素从而达到美白的作用 。我们都知道多吃水果能够提高机体的抵抗能力，所以对于柠檬这种含有维生素较多的水果，多吃对身体是十分有利的 。综上所述 ， 吃柠檬的好处有很多，并且还具有一定的美白作用，所以想要美白的朋友们可以经常吃 。或者用柠檬切成片泡水喝也是可以的，两种方式的作用是相同的 。
1柠檬为什么可以美白柠檬中含有丰富的维生素B1、B2、维生素C、有机酸、柠檬酸、这些营养物质具有很强的抗氧化的作用，对我们的皮肤来说是非常健康的，还能一定程度上的促进皮肤的新陈代谢，延缓衰老 ， 还能抑制色素的沉着，从而起到一定的美白作用 。
2柠檬怎么吃美白效果最好腌柠檬泡水1.超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬，这样口感明显比国产的好 。
2.回去后洗净用纸巾擦干，放在冰箱里冻上两个小时，不要太久也不要时间太短，短了冻不透 ， 久了切着太困难。
3.用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片 ， 一个柠檬约切15片到20片，这个过程要快 ， 然后装入一个带盖的保鲜盒 。
4.放入冰箱冷冻室，需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水(纯净)水等 ， 以每杯水半片大小为宜，如用壶可以入一至两片 。
5.可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味 。
柠檬海带茶准备好100克海带、适量的柠檬汁以及少许的冰糖 。将海带洗干净后切成条加清水以及鲜柠檬汁煮沸，放凉之后再加入少许的冰糖调味 。最后 ， 将柠檬、海带以及冰糖调拌均匀之后就可以饮用了，如果是在夏季也可将柠檬海带茶放入冰箱后再饮食 。柠檬海带茶不仅可以去斑美白，还可以增进肠胃消化的功能 。
柠檬桃花茶材料：桃花3克、百合花5克、柠檬1片
泡法
1.将桃花、百合花、柠檬用冷水浸泡去除灰尘后备用 。
2.用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定 。
3.将桃花、百合花及柠檬一起放入杯中 ， 然后倒入沸水浸泡约5分钟后即可饮用了 。
3柠檬怎么做面膜美白柠檬控油面膜以两大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合两个咖啡小汤匙柠檬汁制成面膜 ， 避开眼部轻敷在脸上15至20分钟 ， 跟着用温水清洗，即可以清洁油垢，美白肌肤 。
柠檬小麦粉面膜用柠檬汁沟小麦粉做面膜，能漂白又不会令皮肤绷紧 。用约三茶匙小麦粉，加少许柠檬汁和清水沟匀，避开眼部四周的皮肤，敷面15分钟后，用水洗净便可 。连续做1星期，皮肤即刻有变白 。
4柠檬什么人不适合吃1.柠檬富含丰富的苹果酸和维生素C，胃及十二指肠溃疡和胃酸过多的患者是不适合吃柠檬的 。
2.柠檬含有丰富的糖分 ， 糖尿病患者如果食用柠檬，容易吸收的糖分太多的话，会加重病人的病情，所以糖尿病患者是不适合吃柠檬的 。
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