没有屁股到底怎么办？
都说，臀部是女人的第二张脸 。
为什么女性都追求翘臀？
最简单的理由：因为性感、因为穿啥都好看?。?
女人过了25岁以后，
不光是全身的新陈代谢速度会变慢，
久坐、重力影响、皮肤紧实度下降 ，
都会让臀型“往下走”，
变得下垂而不再饱满 。
如何恢复浑圆而性感的翘臀呢？
翘臀只有一种，不翘的臀部有很多种 ， 对照下表自查一下，你是哪一种？
为什么臀部会塌陷？心里还没点数吗？久坐不运动，管不住嘴迈不开腿，最容易导致臀部扁塌了！
一个圆润挺翘的臀部给人最直观的感受是什么？
【没有屁股到底怎么办？】
性感！腰肢显得更纤细，腿部显得更修长！
不管男性女性，拥有一个完美的翘臀都能使外形得到加分
臀部主要由三块肌肉组成
臀大?。赫馊榧∪庵械拇蟾? ，它的块头决定了整个臀部的 围度。
臀中?。憾?，屁股够不够翘 就看它了，它决定了腰背曲线是否完美 。
臀小?。菏粲谏畈慵∪猓?它影响着我们臀形的 圆润饱满程度。
所以发达的臀大肌可以让我们的臀围很大 ， 但是如果臀中肌和臀小肌薄弱就会让臀部看起来不够圆润挺翘，直接影响整体的美观 。
臀部训练时，相信有很多人都找不臀部肌肉的感觉，主要有以下原因：
1、臀部属于大肌肉，要想刺激它需要一定的时间积累 。可能刚开始的1到2次臀部都没有感觉，但随着训练次数的增加，慢慢你就会体会臀部发力 。
2、大多数臀部训练都属于多关节动作，多关节的练习动作相对难掌握，因此需要多练几次才能体会臀部发力 。
3、臀部肌肉训练前，建议先进行激活练习比如在臀部训练前，先做一些低强度的臀部练习 ， 激活臀部肌肉 。
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5女人骨盆前倾不纠正有什么危害导致臀部腹部肥胖骨盆与脊柱大腿骨及位于头后部的后头骨等骨骼联动 。如果骨盆出现变形 ， 这些骨骼也会随之产生畸变，使得人体上半身和下半身比例失衡，进而引起内脏下垂 ， 小腹凸起、臀部横向发展、下垂等 。
另外，由于骨盆倾斜会导致全身的倾斜，使各部位的活动受到限制，会引起肌肉衰退 。而肌肉是燃烧脂肪的唯一场所 ， 如肌肉的力量（即脂肪代谢功能）也低下的话，脂肪会囤积更快 。
加重外八腿型骨盆变形会为股关节带来负担 ， 导致关节出现畸变，加重内外八字腿型 。
出现便秘、痛经、经期等骨盆支持着腹部，具有保护内脏及生殖器官的重要功能 。骨盆变形会影响盆腔内的脏器及生殖器官 。骨盆的倾斜使其中的子宫、卵巢和肠胃等器官本来的形态受到扭曲，以致体液流动的机能受到阻碍，甚至部分地失去作用 。比如肠蠕动的机能就会相应减弱 。慢性便秘大半与此有关 。
肩颈酸胀、腰背痛闭合不全的骨盆会牵拉腰部周围的肌肉向左右扩张，使得腰部神经受到压迫而引起腰痛 。另外，从腰部通过后背一直到肩部的肌肉如发生僵硬，势必影响血液的流通，引起肩膀疼痛 。
慢性疲劳由于骨盆的倾斜 ， 血管受到压迫 ， 阻碍了温暖的血液正常地循环流通 。加之 ， 原本在正常工作状态下产生并放出热量的肌肉，会因骨骼的变形而拉长，这时肌肉会为恢复原有的状态而紧张起来，这易造成慢性疲劳 。
导致畏寒长期骨盆前倾会导致肌肉紧张、僵硬，造成血液和淋巴液的流动不畅，很多女性生育后，常常感觉腰腹发冷，四肢冰凉，畏寒多余骨盆前倾有一定关系 。
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