为什么夏天会手脚冰凉？夏天手脚冰凉怎么调理？
一般夏天是比较热的时候，身体也会感受到非常炎热 ， 许多人都会出汗，而且身体如果和别人接触到应该是比较湿热的，但是有些人在夏季的时候身体反而会是手脚冰凉，比较反常，那么为什么夏天会手脚冰凉？夏天手脚冰凉怎么调理呢？
1、寒性体质
寒性体质的人群对寒冷是十分敏感，对炎热没多大感觉，天生或后期饮食生活等方面的原因容易引起体内寒气过盛 ， 出现寒性体质，这种人在炎热的夏天也很少出汗，手脚冰凉、不喜欢喝冰饮等都是常见的表现 。
2、脾阳虚
脾阳虚又称脾胃虚寒，主要的引起原因有饮食失调 ， 生冷食物食用过多 ， 经常性的疲劳倦怠过度，或者长久性的病痛，以及优思过度伤及脾胃等 ， 这种人和寒性体质的人很像 ， 手脚冰凉、消化不良为主要表现 。
3、生活方式不对
现代社会 ， 尤其是年轻的女性 ， 生活方式有严重的问题 ， 经常穿漏脐装、经常吹空调、吃寒冷的食物、锻炼少等引起身体虚弱，脾胃功能下降，出现手脚冰凉，消化功能减弱等也是常见的 。
4、贫血
人体是恒温动物，人的温度过高，会通过血液的流转而散掉 ， 过低时也会通过血液的运输来温暖，手脚是人的远端肢体，部分贫血人群由于血液量少，远端运输的血量很有限 ， 携带的营养物质和热量很少 ， 出现手脚冰凉，注意补血可缓解 。
5、心血管系统疾病
心血管是人体内运输的主要通道，心脏功能欠佳，血管通道堵塞等情况都可引起血液不能正常的到达手脚部位，出现手脚部位的局部缺血 ， 可引起手脚冰凉，出冷汗 。
6、营养不良
营养不良人群也会出现手脚冰凉的现象 ， 人体内的细胞需要大量的营养物质来维持生命或正常活动，摄入的营养不够，机体内储存的能量有限，严重的一案养不良导致无法维持细胞的正常生存 ， 也会出现手脚冰凉 。
7、手脚冰凉怎么调理
1.注意保温 ， 晚上用温开水泡脚 ， 平时避免长时间的吹空调或电风扇 。
2.饮食上注意选择性的多吃温热性的食物，生冷食物少吃，饮食还需讲究粗细均衡，荤素搭配合理 。
3.平时注意多运动 ， 早睡早起 ， 增强身体体力 。
8、手脚冰凉饮食推荐
1、大枣生姜汤
原料：大枣 ， 生姜，红糖 。
做法：大枣10个，生姜5片，红糖适量，煎汤代茶饮，每日1次，坚持服用 。
功效：大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用；生姜性味辛温，具有温中止呕，解表散寒的作用 。
2、人参枸杞汤
原料：人参、枸杞各5钱 。
做法：加入1500毫升水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟即可饮用 。
功效：人参滋阴补气，与枸杞搭配具有气血双补、养神安神的功效 。
3、四红汤
原料：红小豆、红枣、花生仁（红皮）、红糖 。
做法：红豆洗净，清水浸泡1小时 。红枣洗净，温水浸泡片刻 。锅中放水，放入红豆、红枣、花生仁，大火煮开 。然后放入适量红糖，转小火熬煮 。煮稠即可 。
功效：红豆含有多种维生素和微量元素 ， 尤其是铁和维生素B12；花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老；红枣养胃、安神；而红糖活血散寒、补血益气 。
4、四物鸡汤
原料：乌骨鸡1只、当归3钱、川芎2钱、白芍3钱、熟地3钱、生姜5钱 。
做法：将鸡与药一起投入砂锅中 ， 加水约1升，大火煮沸后，捞去浮末，再加入姜片 ， 转至小火，炖至鸡肉和骨骼软烂，调味并捞弃药包、姜片即成 。
功效：补血调血 。
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差 ， 容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起，而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失 。
2
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象 。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷 。
3
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期 ， 就会慢慢恢复温暖 。
4
天气冷或长时间待在冷气房，都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷 。
5
END
拒绝手脚冰冷全方位攻略
攻略1：勤运动．勤甩手，建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷 。
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力 。工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾皆可帮助血液循环 。泡脚是最有效的方法 。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝 。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热 。如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适，并能抵御外界的寒冷 。每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积，增强抵抗力 。揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部 ， 用手掌快速揉搓，直到有热感为佳 ， 每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下 。中医学认为 ， 人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系 。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨 。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻 。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部 。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行 。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉 。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行 ， 一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳 。按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次 。揉搓掌心及指端，掌心相对快速摩擦，到手心发热为止…还可以拍巴掌，然后十指交握，揉搓指端…
注意事项
【为什么夏天会手脚冰凉？夏天手脚冰凉怎么调理？】sp; 很多人都有手脚冰凉的困扰 ， 小编建议手脚冰凉的人群坚持泡脚，这个方法效果挺好 ， 但是，许多人都是很难坚持 。为了健康，为了生活得更好，就花一点时间来泡泡脚，就当是一种享受，何乐而不为？如果说怕冷还算是身体的正常反应的话，那么，如果你冷到手指或脚趾头甚至感到麻木或刺痛，那么，就该寻找医生的帮助了 。
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