为什么睡醒后越睡越困
说到睡眠，是非常重要事情，借助于好的睡眠，能促进 健康。当睡眠出现了问题 ， 对身体也有影响 。好的睡眠，在一觉醒来后 ， 会让人感觉到轻松、愉悦，如果在一觉醒来后感觉到困倦 ， 需要多注意，可能是身体出现了异常 。这也是为什么很多人有疑惑的地方，别人一觉醒来精神百倍 ， 但自己一觉醒来，却感觉到疲劳、越睡越困，这种异常需要多重视，或许和下面原因有关 。
导致人们睡醒后，越睡越困，需要考虑睡眠时间，睡眠时间越长的人，这种感受越明显 ， 不见得睡眠时间越长，越能改善身体 。反而会因为睡眠时间太长，导致大脑中的氧气供应量减少，大脑活力处于降低状态下，身体的的供血、营养供应将会变得很少，在醒来后，感觉到大脑混沌、身体疲劳 。
温度越来越低，有些人在睡觉时 ， 喜欢蒙着被子睡，确实很暖和，但会发现被窝里的空气真的不太好 。二氧化碳增多、氧气减少，对大脑是有影响的 ， 大脑获得的氧气减少，出现了缺氧，会在醒来后感觉到大脑混沌 ， 疲劳感非常强烈，精神不振 。
不良的睡姿，对睡眠有影响，导致睡眠质量变得很低，例如有些人喜欢趴着睡 ， 看似很舒服的睡姿，对身体 健康 有比较大的影响 。例如会因为长时间压迫心脏，对呼吸有影响 。趴着睡 ， 更容易让人感觉到手脚发麻 。对于睡醒后的感觉来说，疲劳感加重 。
身体出现了异常，对睡眠是有影响的，例如脾胃失和，胃不和、卧不安，还是有几分道理的 ， 一旦胃出现了失调，会影响到睡眠 。最常见的 ， 就是睡觉前吃了夜宵，脾胃消化负担加重 ， 胃处于运行状态下，需要身体各个机能维系着 ， 睡眠质量自然会下降很多，使得第二天醒来后 ， 感觉到疲劳、劳累 。
很多人为了睡眠更好 ， 喜欢枕着很高的枕头，高枕无忧，并不是好事，枕头太高的话，对呼吸是有影响的，让人容易打呼噜，在睡梦中，会发现呼吸变得更加不通畅，呼吸不畅，在第二天醒来时，也会感觉疲劳 。
【为什么睡醒后越睡越困】 这些原因 ， 希望大家提前了解，会让人越睡越困，想要提高睡眠质量，不妨这样做 。枕头的选择 ， 最好保持8cm，不能太高，也不能太低 。所盖的被子，并不是说越厚越好、越厚越保暖，如果被子太重，给人一种压迫感，对睡眠也有影响，也会越睡越累 。睡觉前不要生气，带着愤怒的情绪，进入睡梦中，对大脑神经是有刺激的 ， 让人大脑失常，处于高速运转过程中，也会影响到睡眠 。最主要的 ， 还是需要保持合理的睡眠时间，八个小时来说最好，睡眠时间太长，会让人“睡醉”了，睡眠时间太短，身体没有得到恢复 。
简单的介绍了这么多，大家对于为什么有些人睡醒后，会越睡越困、越睡越累，往往和这些原因有关 ， 提前了解，在以后生活中 ， 尽量避免，科学合理的入睡 ， 才是有助于 健康 的，不要忽视了 ， 保持好的睡眠，才能促进 健康。
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