16岁女孩为什么会贫血?遇到这种症状应该怎么调理
很多人反映正直发育期的女生总是会出现贫血的现象，那么16岁女孩为什么会贫血呢？又应该怎么调理呢？
16岁女孩为什么贫血
贫血对于很多女性来说并不陌生，特别是一些偏瘦的女性 ， 其实贫血不仅仅是发生在成年的女性身上，很多青春期的女生也有可能会出现贫血的症状，其实现在很多青春期的女生都会出现营养不良的情况，而这些人中大部分是有贫血的情况的，那十六岁女生为什么会贫血？
女生会出现贫血其实很常见，女生出现贫血的原因有多种，最常见的坑你就是缺铁性贫血，也就是体内的铁元素不足导致的贫血，这样的女生一般是荤腥的食物吃得比较少 ， 可能吃素食吃得比较多，而植物中的草酸和磷酸能物质会抑制铁的吸收，所以就会出现贫血的情况 。还有的女生是因为体内的铅含量过高导致的贫血，女性用的化妆品中和烫染头发的药物中都含有大量的铅，经常使用的话也会贫血 。还可能是喝茶和咖啡过量导致的，铁元素无法吸收，所以出现贫血 。
饮食调理推荐
一、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙 ， 皮肤瘙痒，排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片 。
排掉焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱 ， 姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可 。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用 。
二、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤 。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点 。
雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚加入姜片飞水去异味，分成块；加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味 。
导读：导致女性贫血的原因，很多女性都有贫血的症状，长期贫血会对健康非常不利的 ， 那么导致女性贫血的原因有哪些呢？下面为您详细介绍 。
贫血的原因有很多 ， 女性一生中会经历成长的几个特殊时期，尤其需要血的供应 。另外一些疾病也会伴随贫血现象 。
什么原因会导致女性贫血呢
1、需铁量供不应求：青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血 。
2、月经失血过多：青春期少女多已月经来潮，每次月经周期约失血30—50毫升，失铁量约15—25毫克 。由于人体有代偿功能，能保持体内铁质的相对平衡，一般不会因为月经而出现贫血 。但有些少女患有“青春期功能性子宫出血”后，每次经量大或淋漓不尽，就会造成贫血 。
3、盲目减肥：少女对铁质的需求量本来就较高 ， 但如果为了追求苗条身材而盲目减肥 ， 不适当地节制饮食 ， 吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食 ， 很容易引起贫血 。
4、生活无规律：学习压力大，精神疲劳，体力消耗过度，睡眠得不到保证，使健康受到影响，也可促进贫血发生 。
5、长期剧烈运动：汗水中铁浓度可达40—60微克/毫升，过度运动时人体出汗较多，铁的流失增多;运动后，机体对铁的需要量相应增大;此外，激烈运动也会损坏红细胞，或是造成肌肉损伤致铁质过多流失 ， 故长期剧烈运动容易致机体缺铁 。
6、疾病影响：慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响铁的吸收 。
针对以上现象，我们首先要保证每天摄入充足的含铁食物，例如鸡蛋 ， 肝脏，瘦肉都是很好的补贴食物;其次 ， 对于疾病引起的贫血，要积极治疗;另外也可以口服一些药剂来达到补铁效果 。
补血的食物有哪些?快速改善女性贫血
补血的食物有哪些?许多女性由于生理的原因容易手脚冰凉等，因此就需要在日常生活中做好补血工作 。而依靠食补来补血是最好最健康的方法了 。那么在我们的日常生活中补血的食物有哪些呢?
补血的食物有哪些?
萝卜干
其中的维生素B族、铁质含量很高 ， 是高级养生食物，且脆脆爽爽，吃起来别有一种风味 。
红枣
这个不用多说了 ， 相信女性们都知道红枣补血效果非常好，补血效果排第一 ， 所以想要补血多吃红枣就对了!红枣最好熟食，拿来煮汤煮糖水好吃又方便，营养非常丰富 。
阿胶
每次来完M后可以炖点阿胶补充气血 ， 阿胶含有丰富的氨基酸和微量元素，不仅能补血还能改善月经不调的症状，有这方面烦恼的MM可以试下 。
桂圆
也就是我们平常所说的“龙眼”，也是大家非常熟悉的补血食物 。上班族可以用红枣桂圆枸杞来冲茶喝，做起来也非常简单!孕妇产后可以喝龙眼汤或者龙眼酒，都有很好的补血效果 。
黑豆
可能很多MM都不知道黑豆有补血的效果 。黑豆能促进血液循环，软化血管，非常适合心血管病的患者补血，平常可以多用黑豆煮水喝 。
胡萝卜：含有丰富的维生素B族、维生素C，且含有一种特别的营养素---胡萝卜素 。胡萝卜素对补血极有益 ， 所以用胡萝卜煮汤，是非常适合准妈妈的'哦 。
补血的食物有哪些?希望通过以上的介绍对众多女性能够有所帮助 。很多女生经常会出现头晕眼花，有气无力的现象，这些都是因为体内贫血导致的，加上女生每个月都会来月经，导致失血的情况，所以我们要时常补血养血，以利健康 ， 做个健康的小女人 。
【16岁女孩为什么会贫血?遇到这种症状应该怎么调理】 导致女性贫血的原因 ， 养生之道网专家指出，为了缓解女性贫血的症状 ， 在日常饮食当中多吃一些大枣类食物 ， 对补血有一定的帮助 。
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