如何健康的减掉将军肚？
【如何健康的减掉将军肚？】
先做交替举腿运动 。具体做法是：平躺在地板上，抬起头部 ， 伸直双腿 。左腿笔直地向天花板抬起，尽量用双手去握住左脚踝骨，同时右腿抬离地面15厘米，双腿交替做这个动作 。举腿的时候迅速深吸气两次，然后呼气换另一条腿 。两腿分别做5组动作 。
接下来做十字蹬腿运动 。平躺，头和肩部抬起 ， 双手交叠抱头 ， 右腿弯曲贴近胸部，左腿抬起与地面呈45度角，吸气的同时上身向右扭转，用左手肘触碰右膝盖 ， 坚持数到3秒后用另一侧身体做同样动作 。同样每边各5次 。
最后再做5组弯曲运动 。身体平躺，双腿抬起，膝盖弯曲，双手向头部上方伸直放平 ， 大腿内侧肌肉一起用力，吸气的同时缓缓将身体蜷起来 ， 顺序举起胳膊、头和肩膀，尽量让双手向前伸，保持这个姿势5秒钟然后慢慢躺下回到开始姿势 。也是做5组 。
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