易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

月经期可以吃什么水果好


月经期间适合多吃榴莲
榴莲是一款营养丰富的水果，其高热量可以大量补充营养，对于虚弱的女性来说，这时候吃点榴莲大有益处 。不过需要注意一点 ， 榴莲是一类十分补的水果，平时吃的时候要少吃两口，吃太多可能会导致上火，甚至便秘的情况，反而得不偿失，适度为主，少量多餐 。
2.月经期间适合多吃葡萄
葡萄中含有丰富的维生素以及矿物质，特别是铁含量成分高，多吃有助于补血 ， 对于月经期间比较缺血的女性来说是十分有好处的 。葡萄是一种平性水果，多吃也不给身体造成负担 ， 这点可以放心 。
3.月经期间适合多吃橙子
橙子中含有丰富的维生素C，维生素C含有丰富的抗氧化剂，多吃有助于加速身体恢复，增强个人免疫力 。其次 ， 橙子中血橙特别适合女性常吃，血橙中铁成分高，多吃可以预防贫血 。
4.月经期间适合多吃红枣
红枣是一类温补类的水果，平时多吃可以补血，预防贫血的发生 。其次，长期用红枣枸杞泡水有助于调理月经周期，改善脸色，美容养颜 。
二、月经期间注意事项
【月经期可以吃什么水果好】1.月经期间要注意多休息，避免劳累过度 。禁止体力劳动 。尽量不熬夜 ， 养成良好的习惯，早睡早起 。
2.月经期间要注意做好保暖工作，尽量不要着凉 。夏天少吹空调 ， 冬天及时添衣服 。女性如果着凉严重，可能会存在宫寒的情况 ， 导致月经不调 。
3.月经期间要注意饮食清淡为主，不吃辛辣刺激油腻的食物，这类重口味食物不利于月经期的身体健康，严重时会导致气血瘀滞 。适合月经期间多补充的食物有高蛋白、高纤维、低热量的食物，比如瘦肉、鱼肉、豆制品 。
月经期间吃水果时要注意，尽量不吃太凉的水果 ， 吃水果也不可以一次性吃太多，否则会有腹泻的情况发生 。

    推荐阅读


    上一篇：出生日期转换生辰八字，由出生日期怎么看五行缺什么

    下一篇：黑布林不能和什么一起吃