哪些人群不宜吃松子？
脾虚腹泻以及多痰患者不宜吃松子 。
由于松子油性较大，且属于高热量食品（每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量），所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜 。
松子很适合体虚便秘者食用 。
中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用 。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用 。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食 。
扩展资料：
松子的营养价值：
1、抑制食欲助减肥 。松子的饮食也是有减肥的功效的 ， 您在生活中就要注意自己的合理饮食方法 。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现，每天吃一把松子（约合30克）有助于控制食欲，防止发胖 。研究发现 ， 体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37% 。
2、增加身体能量 。松子也是有增强身体的能量作用的，您在生活中就要注意自己的合理生活方式 。当你感觉疲倦乏力时，不妨吃些松子，因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织 。研究发现 ， 松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度，使人能更长时间保持活力 。松子中还富含铁，有助于身体传输和保存能量，同时帮助细胞产生能量 。
3、降低心脏病危险 。心脏病的发生在我们生活中也是很普遍的 ， 您就要注意合理的饮食了 。多项研究发现，每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险 。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素 。美国《内科学档案》杂志刊登研究，男性每周吃松子等坚果2~3次 ， 心脏猝死危险明显降低 。
选购松子的窍门：
1、挑个头：大颗松子果实生长周期长，富含更多的营养成分 。
2、挑饱满：饱满的果实是自然成熟的，口感细嫩、香味更佳 。
3、挑颜色：松子壳浅褐、光亮，仁洁白 ， 芽芯白 。
4、挑外壳：选用不添加化学成分的物理开口，开口表面会不光滑，不均匀 。
参考资料：
【哪些人群不宜吃松子？】人民网-松子可助减肥抗疲劳 教你选购4窍门
人民网-松子的6大营养价值 这几类人不适合吃松子
松子肉的适合人群1红枣能和松子一起吃吗红枣与松子同食可养颜益寿 。
松子含有亚油酸和亚麻酸，具有提高细胞的生长速度 ， 减少皮肤病的功效，是养颜益寿的上佳食品 ， 配合红枣食用，效果更加明显 。
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3松子适合什么人吃中老年男性是患有心血管疾病的高发人群 ， 想要预防这种疾病，建议每天适量食用松子，因为它含有较多的不饱和脂肪酸、磷、铁等，这些物质不但可以软化血管，而且可以增加血管的弹性，从而起到预防心血管疾病的作用 。
4什么人不适合吃松子吗脾胃虚弱腹泻体湿多痰要少吃松子 。因为松子含油量高，是一种高热量食品，吃多了会导致人体上火，还会口干舌燥的问题，所以体湿多痰脾胃虚弱的人尽量不要吃，一般人一天吃松子的量以20-30克为宜 。
豆腐(北)适合人群：
一般人群均可食用
1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童生长发育的重要食物；豆腐也对更年期、病后调养，肥胖、皮肤粗糙很有好处；脑力工作者、经常加夜班者也非常适合食用 。
2. 豆腐消化慢，小儿消化不良者不宜多食；豆腐含嘌呤较多，痛风病人及血尿酸浓度增高的患者慎食 。
油皮适合人群：
一般人皆可食用
1. 适宜身体虚弱 ， 营养不良，气血双亏，年老赢瘦之人食用；适宜高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者食用；
2. 平素脾胃虚寒 ， 经常腹泻便溏之人忌食 。
松子（炒）适合人群：
一般人群均可食用
1. 适宜中老年体质虚弱，大便干结 ， 以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用；适宜心脑血管疾病之人食用；
2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用；因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食 。
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