坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗?
每天晚上不吃饭肯定是不好的：
1.人体是需要正常的一天三餐的，因此如果是在晚上不吃晚饭的话 ， 这对于身体是有一定的危害的 ， 如果经常不吃晚饭的话是会导致身体虚弱、血压下降，导致身体没有活力，免疫力降低 。
2.建议您科学减肥，规律饮食，忌食油腻腥辣食物，6--8分饱，多运动坚持不懈配合治疗晚上不吃饭 ， 容易缺乏营养的，会影响健康的，因此要吃晚饭的 ， 避免劳累，避免熬夜，避免辛辣刺激性 。
3.因此是最好不要使用节食的方法来进行减肥，如果想要成功的减肥的话，是要使用正确的方法的，如果方法不当的话，是会导致减肥失败，甚至是反弹的现象 。晚饭对于人体是非常重要的食物 ， 注意休息，保持充足的睡眠 。
【坚持每天晚上不吃晚饭对身体真的有好处吗?】扩展资料：
1.合理饮食是指我们吃饭要有规律，不能暴饮暴食，不能毫无时间观念 。
2.配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要 。
（1）粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味 ， 有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度 。
（2）副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐 。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美口香的菜肴，不仅富于营养 ， 又能增强食欲，有利于消化吸收 。
（3）主副食搭配：主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品 。主食可以提供主要的热能及蛋白质 ， 副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等 。
（4）干稀饮食搭配：主食应根据具体情况采用干稀搭配，这样，一能增加饱感，二能有助于消化吸收 。
（5）要适应季节变化：夏季食物应清淡爽口，适当增加盐分和酸味食品，以提高食欲，补充因出汗而导致的盐分丢失 。冬季饭菜可适当增加油脂含量 ， 以增加热能配制合理饮食的方法:
参考资料：
－合理饮食
坚持晚上不吃饭的好处是能够有效的控制体重，但是晚上不吃饭对身体有诸多的不利影响，比如晚上不吃饭会破坏胃肠道的正常消化节律，出现胃肠功能紊乱，会导致胃炎、消化性溃疡等胃肠道疾病 。还容易引起整晚上能量和营养的缺乏，出现心慌、呼吸急促、出冷汗等低血糖的表现 。
长期以来反复出现低血糖反应会导致葡萄糖节律代谢紊乱，增加患糖尿病的风险 。有的还会引起胆结石和胆囊炎的发作 ， 因为一晚上胃内没有食物的消化刺激，会引起胆汁在胆囊中持续的浓缩，形成胆结石或者胆囊炎，所以晚上不吃饭的利是小于弊的 。
建议减肥通过科学的体育锻炼和饮食控制，要避免完全通过节食来控制体重，容易导致对身体不良影响，但是晚饭也不要吃太多，保持半分饱就可以 。
而且不吃晚饭会导致基础代谢率的降低
这也是节食减肥遇到瓶颈的原因，所以晚上不吃晚饭是不可取的，身体机能会因为晚上不吃晚饭而受到伤害，而且体重也不会瘦下来，很有可能导致增肥 。
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