燕窝是一种营养价值很高的滋补产品，适量食用对人体的健康具有一定的好处，深受广大女性朋友的喜爱和欢迎，那么女性吃燕窝的最佳时间？女性一天吃多少燕窝合适？
早上7:00-9:00女性吃燕窝的时间可以分为几个时间段进行，第一个时间段就是7-9点，因为7-9点这个时间段是人体养胃的最佳时机 ， 而燕窝具有较好的养胃作用，女性适量食用可以帮助调节其胃肠道消化功能 ， 有利于女性的身体健康 。
上午9:00-11:00一般来说上午9-11点期间是人体脾经最活跃的时候，而燕窝入脾 ， 女性这时候适量食用不但可以加强人体的肠胃功能 ， 还可以增强人体的脾胃健康，具有一定健脾和胃的作用 。
中午11:00-13:00中午11点到13点是一天人体养心的最佳时间，而燕窝含有丰富的优质蛋白质和矿物质，具有一定补心活血，女性这时候适量食用具有养心活血的作用 。
下午17:00-19:00中医认为，肾与心、肝、脾、肺之间存在着密切的关系 ， 而下午17点到19点是人体肾经活跃最活跃的时候，女性这时候适量食用一些燕窝，可以帮助滋补女性的胃部，具有一定补阳固肾的作用 。
晚上21:00-23:00晚上21点~23点是人体细胞休养生息，养元气的最佳时间段，这时候适量食用一些燕窝可以帮助促进女性的睡眠质量 ， 提高女性新陈代谢的速度，刺激其细胞的再生与分裂，是女性肌肤具有弹性，具有一定美容养颜的作用 。
女性一天吃多少燕窝合适建议一次食用3-5克作用即可 。
很多女性在吃燕窝的时候会吃很多，认为这样燕窝的滋补作用更好，其实不是这样的，食用再多人体不能将其吸收消化也是白搭，一般来说燕窝科学的使用量是每次3-5克左右，然后具体再根据个人身体的体质做出适当的调整即可，不宜食用过量 。
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