肱二头肌锻炼动作
肱二头肌锻炼的动作【肱二头肌锻炼动作】
练习肱二头肌锻炼的动作，最简单的就是使用哑铃锻炼 ， 先做完热身动作之后，两脚与肩平齐 ， 将手臂水平伸直，手心朝上紧握住哑铃，慢慢的将哑铃伸向自己的怀中，大于70度即可，然后在让自己的手臂平行，这样重复几次 ， 也可以双臂同时进行 。
练习肱二头肌锻炼的动作，最简单的就是使用哑铃锻炼 ， 先做完热身动作之后，两脚与肩平齐 ， 将手臂水平伸直，手心朝上紧握住哑铃，慢慢的将哑铃伸向自己的怀中，大于70度即可，然后在让自己的手臂平行，这样重复几次 ， 也可以双臂同时进行 。
