三角肌后束练几组
三角肌后束建议练3～4组【三角肌后束练几组】
在练习三角肌的时候要想效果更好，一般情况下建议是练习3～4组的 ， 每组12～18次，主要是根据个人的身体素质情况而定 。练的时候可以将哑铃握紧后身体保持自然站立，将哑铃平直推举，保持手臂与肩部平齐 ， 以刺激三角肌后束的增大 。
在练习三角肌的时候要想效果更好，一般情况下建议是练习3～4组的 ， 每组12～18次，主要是根据个人的身体素质情况而定 。练的时候可以将哑铃握紧后身体保持自然站立，将哑铃平直推举，保持手臂与肩部平齐 ， 以刺激三角肌后束的增大 。
