一天中最适合喝水的4个时间，堪称“健康水”，孩子不渴也要喝喝水这件事情可能是所有孩

喝水这件事情可能是所有孩子都比较厌恶的，尤其是在冬天的时候，体内水分挥发的慢，大都会形成尿液排出体外，而有些孩子为了减少上厕所的次数，就只有在口渴的时候才会喝水。殊不知，这种“按需饮水”的方式，既不能补充身体紧缺的水分，又不能排除体内的垃圾毒素。所以为了娃的健康，这4个最佳的饮水时间，家长那个一定要把控好，哪怕孩子不渴也要喝。

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两餐之间

有些家长习惯性的让孩子在饭前或者饭后饮水，这种做法其实对娃并不好。如果饭前饮水的话，就会增加他的饱腹感，在吃饭的时候就会减少进食量。但如果是在饭后饮水的话，就会降低胃酸的浓度，从而影响肠胃的正常消化。所以家长最好能让他在两顿饭中间饮水，这样既能为身体补充水分，又不会增加他的肠胃负担。另外，现在娃都放寒假了，家里的大人都会习惯性的带他们去公园玩，这时家长一定要用保温杯给他带上温水，以免因为玩耍时间长而出现身体缺水的情况。在选择保温杯的时候，除了要注意保温效果和材质之外，建议选择一个容量大的，这样就不用担心水不够喝了。

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睡醒之后

我们成人在睡醒之后都会有口干舌燥的感觉，这主要是因为在睡觉的时候，人体的各器官还在运行，消耗了体内的水分。同样的，对娃来说，他在睡觉的时候体内的水分除了要用来维持机体运行之外，他还会出汗，很容易缺水。所以，在他睡醒之后，家长一定要给他喝一些温开水，这样既能不容他体内的水分，又能增加器官的代谢功能，帮助他更好的排出体内的代谢物。不过宝妈要注意，睡前千万不要让他饮水，不仅容易导致尿床，还会影响睡眠质量。

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洗完澡后

在给娃洗澡的时候，家长因为怕他着凉，都会让他在一个密闭的环境中洗，这就导致室内的空气不流通，再加上水蒸气，皮肤中的水分流失速度会很快。娃在洗澡的时候不仅会感觉到口渴，而皮肤还会变的很干燥。因此，建议家长在给娃洗完澡之后，及时给他喝点水，因为这时他体内的血液流速很快，喝水能更好促进代谢物的排出，同时还能缓解皮肤干燥的情况。