雪天路滑，这么走不摔跤，这么摔跤伤最轻文/干玎竹编/袁月【搜狐

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文 /干玎竹编 / 袁月

【搜狐健康】“地白风色寒，雪花大如手。 ”大雪如约而至，享受雪趣的同时，雪后路滑也成了麻烦事儿。那么雪天出门怎样才能预防滑倒摔伤，摔伤之后又该怎么做呢?搜狐健康为您整理了这一份雪天出行指南。

雪天出行尽量选择地铁和步行

尽量不要骑自行车和摩托车，驾驶汽车要谨慎。

要观察分析地面的湿滑程度，一般来说，干雪最不滑，这时候骑车和行走都还可以控制；湿雪就要滑一些，但是因为车辆来往压出了一道道车辙，所以沿着车辙骑车是比较稳妥的选择；最危险的是道路冰面，比如南方的冻雨天气，冻雨就是雨落到地面就马上冻住，路面冻成一个冰块，简直站不住脚，遇到这样的路况就尽量不要出门了。

学走企鹅步，不容易摔跤

上海市第六人民医院骨科大夫们推出的一份“冰雪天走路宝典” 。医生们要告诉大家的就一句话：请向呆萌的企鹅君学习走路!

技巧关键是：走路摇摆，这么做的目的是控制身体平衡。还有，要双脚不停地小步向前走路，外八字是最好的，保证自身重心在脚下，步伐短，曳步走。

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雪天出门，如何选鞋子？

在下雪结冰的道路上行走，建议穿高鞋帮能支撑踝部，且鞋底防滑的鞋，尽量不穿高跟、平底无花纹的鞋，身体重心要放低，并随时注意行车情况。

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雪天路滑，要学会科学地摔跤

北京协和医院骨科余可谊医生还记得有一次值班，下雪天，一下子收了6位因为摔倒就髋骨骨折的老太太。这种骨折有个更可怕的名字：人生最后一次骨折。

为什么这么说呢？余可谊解释，骨折本身并不可怕，但是老人年纪大，骨折后大多会保守治疗。长期卧床，就容易得肺炎、肺部感染、血栓、泌尿系感染等并发症，而这些问题就可能会要了他的命。所以提醒大家腿脚不便的老人，在没有必需的特殊情况下，雪天尽量别出门。

如果能在摔倒时，迅速作出正确反应，可大大减少骨折。跌倒后比较常发生两种骨折：一是臀部着地导致的股骨头骨折、腰椎压缩性骨折；二是用手撑地导致的手臂骨折。

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中南大学湘雅医院骨科主任医师胡懿郃表示，相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。

如果摔倒的时候，用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。

而老年人如果跌坐到地上，支撑点落在臀部，很容易导致股骨颈骨折或腰椎压缩性骨折。发生这种骨折后，会影响下肢的运动甚至需要手术治疗，骨折愈合慢，卧床时间长，容易发生压疮、深静脉血栓、肺炎等致命的并发症。

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滑倒后先要检查伤势：不要贸然爬起来

“生活中很多人一旦摔倒，出于面子或其他考虑，会选择立即爬起来，其实这样是不对的。 ”北京大学第一医院骨科陈明主治医师介绍，如果滑倒后有骨折情况存在，冒然站起来很有可能加重损伤部位病情。

医生建议，一旦摔倒，可先在原地躺着观察一下伤势，可先从手、上臂、前臂开始缓慢活动，观察是否可以支撑起来，如果颈部没有疼痛感，可稍微活动下头部，再试着用手撑起地面。如果能坐起来，可再试一试下肢，小腿、大腿。如果已经发生骨折或者伤势比较严重，建议不要挪动摔伤者，及时拨打急救电话，等待医生，避免在挪动的过程中造成二次伤害。