关节炎总“盯”上年轻人，你中招了吗？
在人们的印象中 ， 关节炎常常缠上老年人 。
确实 ， 随着年龄的增长 ， 骨骼的弹力和韧性减低 ， 容易导致关节炎 ， 然而 ， 需要警惕的是 ， 关节炎也偷偷地盯着年轻人 。
关节炎并非老年人“专属” ， 近年来呈现年轻化的趋势 。
年轻人该注意哪些会引发关节炎的隐患？日常生活中该如何保护关节呢？
警惕骨关节炎 做到早防早诊早治
-----------------------
人的关节早期变化在20-30岁就已开始 ， 40-50岁症状出现时再注意为时已晚 。
随着运动健身的流行 ， 越来越多人选择跑步 ， 夜跑、马拉松成为一种时尚 。
然而 ， 现代人在日常中普遍缺乏运动锻炼 ， 突然高强度、过度运动会加重关节负担 。
过量走路或上下坡、爬山 ， 还会加重髌骨关节的压力 ， 髌骨软骨在长时间摩擦之后容易出现问题 。
持续过量的运动 ， 使原有的轻微损伤加重 ， 会引起关节疼痛 ， 严重的可能会引起关节炎、足底筋膜炎、跟腱炎、神经瘤骨膜炎、髋关节滑膜囊炎等 。
以此可见 ， 关节炎多与积劳成疾、过度使用有关 ， 同时 ， 目前缺乏彻底根治关节炎的方法 ， 因此 ， 加强对骨关节的重视和保护 ， 发现关节问题要及早就诊、尽早干预治疗 。
-----------------------
关节炎如何自检？
那么 ， 怎样判断是否得了关节炎呢？
红——急性感染关节炎会出现关节红肿 。
肿——关节肿胀 ， 关节炎常见症状 。
僵——晨僵和黏着感 ， 指早晨起床或者休息后关节发皱、黏着感 ， 如粘住一般 ， 活动后感觉关节松快 ， 提示滑膜炎的存在 。
热——由于关节血运特别少 ， 所以正常情况下摸起来就应该是凉的 ， 比其他部位的体温低 。 如果关节是热的 ， 甚至发烫 ， 那就证明关节产生炎症 ， 需要治疗了 。
痛——关节疼痛 。
功能障碍——关节炎发作会出现疼痛及炎症 ， 引起关节周围组织水肿 ， 导致关节活动受限 。
存在以上任一症状 ， 都说明关节发生了问题 ， 除以上症状外 ， 还可能出现乏力、发热、皮疹、体重下降等症状 。
保暖、减重、防运动损伤
-----------------------
在日常生活中 ， 该如何保护关节呢？
第一 ， 要注意保暖 ， 不要让关节受寒 。
寒冷会使血液循环不畅 ， 加重病情 。 在夏天空调房里 ， 也要护好膝盖 。
第二 ， 注意体重 。
一方面 ， 体重会增加负重下肢关节的承重压力 ， 引起体位、步态等的变化 ， 从而改变了关节的生物力学；另一方面 ， 有不少研究发现 ， 代谢异常也会对关节造成一定的损伤 。
第三 ， 适当运动 ， 防止受伤 。
外伤是年轻人被骨关节炎缠上的重要原因 。 在运动、出行等过程中 ， 如果出现急性外伤 ， 一定要及时去医院治疗 ， 以免留下后遗症 。 此外 ， 关节的慢性劳损、不正确运动方式带来的非急性伤 ， 也会加大骨关节炎的风险 。
-----------------------
五大关节最易受伤
推荐阅读
- 一年三档高分综艺，聚仁影视如何看懂年轻人的新社交？
- 《大妈的世界》收官 “潮酷”老年生活引年轻人期待
- 汪涵被气得紧皱眉头一言不发，年轻人不会说话就少说点嘛
- 2022年，国产综艺要教年轻人谈恋爱？
- 金号毛巾打造《洗笑颜开加油鸭》MV 魔性洗脑深度与年轻人互动
- 行业｜看完《超有趣滑雪大会》 这届年轻人立刻激情奔赴雪场了
- 沉浸式体验3个月“致敬之旅”，《向你致敬》给年轻人这些答案
- 当代年轻人跨年真实样本
- 爱国不含糊、文化超自信，年轻人2021在看什么视频
- 周华健被年轻人质疑，拿出赫赫战绩，当红偶像在他面前也不值一提