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[]刷牙前，牙膏要不要先沾水？软毛好还是硬毛好？一文说清


人这一生 ， 要纠结的事儿可真多啊 。
就拿这刷牙来说 ， 看起来挺小一件事 ， 却分分钟让你纠结到怀疑人生——
刷牙前要不要沾水？
牙刷选软毛好 ， 还是硬毛好？
刷牙后 ， 刷头朝上还是朝下？
电动牙刷值不值得买？
别急 ， 今个儿就给大家说清楚！
刷牙前 ， 要不要先沾水？
沾水派：如果沾水再刷 ， 就会起很多泡沫 ， 给一种刷得很干净的错觉 ， 长期如此 ， 不利于口腔健康的保持 。
不沾水派：不同意！不沾水就刷牙 ， 刷得很难受啊 。
[]刷牙前，牙膏要不要先沾水？软毛好还是硬毛好？一文说清
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事实上 ， 水能够让牙膏溶解和发泡 ， 沾水后产生的丰富泡沫 ， 有助于牙齿的清洁 。
再说了 ， 有些口腔本就敏感的人 ， 如果刷前不沾水 ， 牙膏会吸收嘴里的唾液 ， 容易导致口腔脱皮、掉皮 。
所以 ， 刷牙前牙膏可以沾水 ， 但为了口腔卫生 ， 记得一定要上上下下里里外外刷够两分钟 。
牙刷选软毛好 ， 还是硬毛好？
刷毛分为硬、中、软性三种硬度 ， 这在牙刷的包装上就能看得到 。
[]刷牙前，牙膏要不要先沾水？软毛好还是硬毛好？一文说清
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那么 ， 选哪种牙刷好呢？
一般建议大家选用中、软性的刷毛 。 一是对牙龈损伤小；二是毛韧易弯曲 ， 可有效清洁牙间隙和龈缘 。
有牙根暴露的中老年人、乳牙硬度较低的儿童 ， 尤其不能用较硬的刷毛 。
而个别吸烟、喝茶等容易在牙齿上积聚色素的人 ， 可以选用较硬的刷毛 ， 但注意要用正确的刷牙方法和力度 ， 以减少对牙齿和牙龈的损伤 。
电动牙刷好 ， 还是手动牙刷好？
一说到电动牙刷 ， 很多人都会担心牙釉质遭到破坏 。
[]刷牙前，牙膏要不要先沾水？软毛好还是硬毛好？一文说清
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【[]刷牙前，牙膏要不要先沾水？软毛好还是硬毛好？一文说清】

实际上 ， 刷牙本身就是磨耗与清洁并存 。
不管是电动牙刷 ， 还是传统的手动牙刷 ， 都会对我们的牙齿造成磨损 ， 但这种磨损非常轻微 ， 完全在牙齿可以承受的范围内 。
甚至 ， 刷牙对牙齿的磨损 ， 还不如吃饭磨得厉害 。
和手动牙刷相比 ， 电动牙刷的优势是——刷得更干净 。
对很多人来说 ， 用手动刷牙很难刷到3分钟 ， 而用电动牙刷 ， 一般2分钟左右就能达到很好的清洁效果 。
但是 ， 如果正处于矫牙期 ， 带了牙套等矫正工具 ， 就不要用电动牙刷了 。
因为用电动牙刷不仅操作起来不方便 ， 还可能会影响矫牙的装置 。
刷牙后 ， 刷头朝上还是朝下？
答案是朝上放 ， 你放对了吗？
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如果朝下放 ， 牙刷一旦没有清洗干净 ， 残留的泡沫就会连同水分一起积聚在刷毛底部 。 水分蒸发后 ， 刷毛底部残存的就是泡沫里带有的污垢和细菌 。
所以 ， 牙刷使用完毕后 ， 摆放时最好能使刷毛斜着朝下 ， 这样牙刷残留的水分就会随着重力作用往下滴 ， 即使里面还含有少量的泡沫和污垢 ， 也会随着水从牙刷里滴走 ， 不至于存留在牙刷底部 。
此外 ， 刷牙后记得用流动的清水冲洗牙刷 ， 尤其是刷毛部分 ， 尽量把残余的牙膏泡沫冲洗干净 。
晨起不刷牙就喝水 ， 等于喝细菌？
这也是不少人感到纠结的事儿 ， 起床口渴想马上喝水 ， 但又担心会喝下嘴里的细菌 。
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