[美美家的小厨房TB]周末，1家3口的营养早餐，9种营养，巧妙搭配，道道都好吃( 二 )
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我喜欢吃红薯 ， 每天早上一个鸡蛋半个红薯 ， 在配上一杯牛奶 ， 吃得饱饱的还不用担心长肉哦 ， 香甜的红薯对于爱吃甜食的人来说 ， 用来代替甜品超级健康呢 。
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梨能促进食欲 ， 帮助消化 ， 利尿通便和解热梨虽然甜 ， 但热量却很低 ， 极适合爱吃甜又怕胖的人食用 。 梨含有较多糖类物质和多维生素 ， 对肝脏有一定的保护作用 。
最近特别流行用水果做点心 ， 今天美美做了一道清爽多汁的梨糕 ， 清润开胃 ， 比QQ糖还好吃呢 。 我家小朋友一次能吃一大盘 。
【梨糕】
主料 梨子两个 冰糖20克 木薯粉20克 水100克
辅料 熟糯米粉50克
做法：
雪梨去核后 ， 切成小块 。 放入料理机中 ， 打成泥状 。 将梨子糊糊跟冰糖一起放入锅中慢慢加热至冰糖融化 ， 木薯粉跟水搅拌成水淀粉 ， 淋入锅中 ， 小火慢慢熬煮 ， 直到雪梨汁变得浓稠 ， 呈现明显的纹路即可 。 将熬好的梨糕倒入刷了油的容器里 ， 震几下 ， 让梨糕表面变得平整 。 将盒子放入冰箱冷藏至凝固 。
凝固好的梨糕直接就可以吃了 ， 也可以裹上熟糯米粉切成块 ， 用牙签插着吃 。
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我家早餐的标配：拌萝卜片 ， 我家老公最喜欢了 ， 做法非常简单：萝卜片用削皮器削成这样的薄片 ， 放点盐腌制十分钟左右 ， 挤干后加入剁辣椒和生抽一拌就可以了 ， 清脆爽口 ， 配米饭配白粥都非常赞 。
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今天的早餐 ， 红薯、小米、山药、土豆丝、萝卜、梨子、鸡蛋 ， 品种超级丰富哦 ， 将他们做成甜点的形式 ， 孩子非常喜欢 ， 这样的早餐 ， 外面是不可能买得到的 ， 虽然忙碌了一早上 ， 但是看着孩子老公将它们一扫而光 ， 哇哦 ， 比啥都开心！
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