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『天天养生汇TB』肾不好的人更容易闪到腰？提醒：一般与3个因素有关，不妨了解下


肾不好的人更容易闪到腰？提醒：一般与3个因素有关 ， 不妨了解下
在生活中我们经常会发现 ， 有些人动不动就容易闪到腰 ， 尤其是一些中老年人 。 有些时候在床上翻个身 ， 或者是久蹲之后起身 ， 一不小心就闪到了老腰 。 但是也有些人 ， 即使做更为剧烈的运动或劳作 ， 也没事 。 很多人都不知道是为何 ， 事实上这也是有玄机的 ， 不妨来了解一下 。

『天天养生汇TB』肾不好的人更容易闪到腰？提醒：一般与3个因素有关，不妨了解下
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【『天天养生汇TB』肾不好的人更容易闪到腰？提醒：一般与3个因素有关，不妨了解下】

腰部容易扭伤一般与3因素有关：
原因一、腰部是人体重心所在位置
地球上的任何物体都受地心引力作用 ， 无论物体对地面处于什么方向 ， 其所受重力总是通过固定在物体上的坐标系的一个确定点 ， 即重心 。 而人体的重心就位于腰部（肚脐眼附近） ， 也就是人体所受重力之合力的作用点 ， 承受整来之地心的引力 。
所以当人体久站或这是久坐之后 ， 腰部都会感觉到非常受累 。 尤其是当我们长时间的弯腰 ， 久蹲之后 ， 起身如果不小心就容易闪到腰部 ， 即使你感觉自己好像什么也没做 ， 事实上这也会导致腰肌过度劳损 。 所以我们要保护腰部 ， 需要不时地扭动腰部 ， 更换不同的姿势 ， 来避免有地心引力造成的劳损现象 。

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原因二、缺乏运动
一般的人腰部肌肉不是特别发达 ， 如果长期缺乏运动 ， 一方面容易导致身体虚胖 ， 体重增加 ， 导致人体所受的重力也会增加；而且腰部的肌肉组织更加薄弱 ， 抗挫折能力更弱 ， 所以就更加容易导致腰肌劳损 。
所以对于一些长期久坐、缺乏运动 ， 或者是过度的肥胖者更加容易出现腰肌劳损的情况 。 或许你在睡觉的时候一不小心就闪到了腰 。 而一些从事体力劳动 ， 或者是体育工作者 。 日常生活中经常干些负重很大的劳动也不会闪到腰 。 所以 ， 想要提高腰部的“抗挫折”能力 ， 每天保持合理的运动锻炼是非常必要的 。

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原因三、肾功能虚弱
事实上我们可以发现 ， 除了一些肥胖或者是缺乏运动的人容易闪到腰之外；还有就是一些老年人 ， 体弱多病者以及纵欲过度者 ， 容易闪到腰部 。 因为腰部有人体重要的排泄器官 ， 就是人体的肾脏 。 事实上 ， 人体很多时候感觉到腰部不适 ， 除了可能是腰肌劳损之外 ， 还有可能是肾在“作怪” 。

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如果人体过度劳累 ， 当然这也包括房事过劳 ， 容易导致肾功能下降 ， 人体产生大量的代谢废物肾无法及时排泄出去 ， 就容易导致肾脏“受累” ， 而保护肾脏的各部分肌肉组织就会变得更加脆弱 ， 更容易受损 。 因此 ， 经常感觉腰部不舒服 ， 如胀痛等现象 ， 除了可能是腰肌劳损 ， 也可能是肾发出的“求救”信号 。
当人体感觉到腰部不舒服的时候 ， 首先需要着的是要注意多休息 。 尽管我们说缺乏运动可能导致腰部变得脆弱 ， 然而当腰部感觉不适的时候 ， 或者是扭伤的时候 ， 却不能通过运动来康复 ， 而是应该选择静养 ， 避免过重的体力劳动 ， 避免久坐或久站 ， 更为重要的是不宜同房 。 当然 ， 可以通过合理的按摩 ， 合理的营养搭配来恢复健康 。

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而在平时要注意保养肾脏 ， 一般来说 ， 越是拥有强大的肾功能 ， 一般腰部也不会很脆弱 。 而对肾的保养不是说吃保健品 ， 而是要养成良好的生活习惯 。 比如：规律的作息 ， 合理的饮食习惯 ， 合理控制生理需求 ， 避免抽烟喝酒等不良嗜好等等 。

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