「健康与美丽」嘴巴里面“臭烘烘”？是勤刷牙还是别的问题？来听听专家怎么说！( 二 )

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避免吸烟
有吸烟习惯的人，几乎都会有口臭，因为烟草的燃烧就会产生硫化物和有毒物质，都会附着在牙齿上，牙斑菌很容易滋生，自然就会有口臭。戒掉香烟，你会发现自己的嘴巴没那么臭了，再过一段时间一点味也没有了。

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少吃零食
很多女孩子爱吃巧克力、糖果、糕点、榴莲糖以及干果等零食，细菌在分解糖的过程中会释放硫化物，也会加重口臭。还有就是像辣条、薯条这些零食也会给你带来口臭的困扰，这些零食很容易上火。吃多了可能让你面临牙龈肿痛，淋巴结痛，甚至连咽口水都痛，还会导致口臭问题。

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要吃早餐
“早饭一定要吃”就像一句不痛不痒的口号。很多着急上班、没胃口、想多睡一会儿的人都可能选择自动忽略，你可能不知道，放弃早餐，会给口臭找上你的机会。它会带来以上脏器——肺、胃、肝、肾等发生病变的可能，因此无论多忙一定要吃早餐。

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避免熬夜
我们一定要养成规律的作息时间，不要熬夜。生活中总有一些人经常熬夜，这样容易引起内分泌不调，从而会导致口臭。熬夜还会使人的抵抗力下降，身体生理状态失调，从而导致口腔唾液分泌减少，也容易引起口臭。
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「健康与美丽」嘴巴里面“臭烘烘”？是勤刷牙还是别的问题？来听听专家怎么说！( 二 )

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