女性健康|孕期睡眠质量下降?试试这种睡姿
孕妇在孕期在身心上会有许多变化 , 所以孕妇更需要注意自己和胎儿的健康安全 , 对于孕期相关事项的了解就显得尤为重要!那么关于“孕期睡眠质量下降?试试这种睡姿!”的问题 , 有许多人有着这样的疑问 , 今天医学教育网就给大家讲解一下这个问题!感兴趣的朋友快和小编一起来看看吧!
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许多女性在怀孕期间的睡眠质量都有所下降 。 有医生对怀孕女性的睡姿做了研究 , 通过研究和无数次的实践证明了左侧卧是最适合孕妇的睡姿 , 尤其是处于孕晚期的孕妇 。 右旋状态下的子宫会引起胎位不正和分娩异常 , 而左侧卧的睡姿能让原本右旋的子宫转向直位 , 从而降低发生异常情况的几率 。 另外这样能防止它对下腔静脉形成压力 , 心排血量上升 , 还可缓解浮肿 , 降低早产的几率 。 同时 , 这样能防止子宫对肾脏形成压迫 , 对孩子的生长发育有益 。
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【女性健康|孕期睡眠质量下降?试试这种睡姿】这样的睡姿虽好 , 但整晚都维持这个姿势睡觉有些困难 , 所以也可以适当地变换右侧卧 , 两种睡姿交替进行 。
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