[祛湿湿气重]|“虚胖”怎么减掉肚子上的赘肉？坚持3点，排除湿气，和肥胖说拜拜！ |

【[祛湿湿气重]|“虚胖”怎么减掉肚子上的赘肉？坚持3点，排除湿气，和肥胖说拜拜！】桂花怀孕前是一个身高160 ，体重86斤的妙龄少女，小肚腩、肥胖、湿气和她都不沾边，怎么吃都不会胖。自从怀孕生娃后，从86斤直接飙升到105斤，对于160的她来说这样的体重是正常的，但是从外形看起来就是一个120斤的胖阿姨，小肚腩凸出，每次穿衣服，小肚腩都特别明显，坐公交车别人都以为是怀孕的妈妈，至此她发誓要减掉小肚腩，恢复以前苗条的身材。

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其实，像桂花这样的情况比较多见，在生活中看着挺胖的，一上称并没有那么重，这就是我们说的“虚胖” 。出现“虚胖”首先应该想到是否是湿气的原因，因为湿气的人身采容易浮肿，脾胃虚，所以很多人都说自己是喝水都会胖的体质，从节食减肥到运动减肥，怎么减体重都下不去，看起来还是那么胖，这是因为方法没用对，湿气还留在体内，因此怎么减肥都是没有用的，不健康的减肥方式还会加重虚胖的情况，要想变回苗条的身材，摆脱虚胖，就要从祛湿开始。

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减肥之前，首先要清楚湿气导致肥胖的原因是什么，有哪些表现，找到原因，这样才能对症下解决问题。
1、明显的小肚腩，只要一吃东西肚子就容易变“大” ，外凸，四肢肿胀感比较强烈。
2、全身上下，下半身明显比上半身大，身材比例失调。
3、经常感到疲惫、四肢酸痛，很容易犯困。
4、尿液颜色比之前清淡，并且全身肌肉不紧实，很松垮，且睡眠质量差，经常做梦。
5、怕冷、虚寒、多痰、四肢无力，脸色偏白，皮肤暗沉。
6、食欲不振，吃东西吃一点就饱，但是又很容易饿。

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以上这些症状是明显“虚胖”的表现，要祛除湿气，就要坚持以下3点，才能减掉赘肉，恢复好身材。
1、喝赤豆无湿茶
脾胃功能紊乱，湿气上身，湿气过重则容易伤阳气，祛湿先健脾胃，从食疗着手，稳住脾胃健康，才能预防湿气。每天以茯苓、薏米、赤小豆、芡实凉水煮一个小时，早晚喝一碗，坚持服用，先调理肠胃，只有肠胃功能健康了，才能达到祛湿的效果。赤小豆自古以来都有祛湿美称，是祛湿最重要的食材之一，对于怀孕四肢水肿的孕妇，产后虚胖的妈妈，祛湿效果特别明显。茯苓、薏米搭配，平时泡水，煲汤放些下去，能健脾和胃，有宁心安神的功效。

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2、运动
运动是一项健康有氧的活动，肥胖可以从运动开始，平时我们要适当增加运动量，特别是长期坐办公室，爱看电视玩手机的小姐姐，要多运动多出汗，例如：减肥操、瑜伽、户外跑等坚持运动出汗，促进新陈代谢，才能改善“虚胖问题” 。

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3、泡脚
湿气不除肥胖问题就得不到改善，通过泡脚排出湿气，舒经活络，让湿气从脚底排出，晚上睡觉泡一泡，能提高睡眠质量，祛除湿气。

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“虚胖”虽然和湿气有很大的关系，但是湿气也是吃出来的，坚持祛湿首先要忌口，少油少盐、少甜食、少烟少酒，少吃瓜冷果，坚持消灭“虚胖” 。

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