肠菌博士|为了减肥不反弹，这些人居然吃自己的“便便”做成的胶囊！关键是效果还贼好

谁才是死磕减肥的狠人?
那些为了减肥成功不反弹而“吃自己的菌”的人!
近期以色列科学家在临床试验中首次证实，把节食+运动减肥成功后的粪便菌群制成胶囊，在减肥后期服用，可以使一部分体重反弹者的幅度下降。
在这项为期14个月的试验中，效果最明显的是“绿色地中海饮食组” ，在反弹期，受试者们要在调节饮食、运动的基础上，坚持服用总计100枚的粪菌胶囊（每枚1克，总计约100克），就是这样的重口味操作居然让他们的体重反弹幅度只有对照组的约三分之一。
【肠菌博士|为了减肥不反弹，这些人居然吃自己的“便便”做成的胶囊！关键是效果还贼好】粪菌移植FMT
意思是就让你的肠道菌群始终维持在减肥的最佳状态，就能让你持续减重。而粪菌移植（FMT）是最直接改变菌群的方式。对FMT你应该不陌生，在我的课程里多次提到过这种“重口味”的方法，经常用于艰难梭菌感染、免疫系统调节，甚至是治疗一些疑难杂症，比如安倍就接受过FMT治疗自己的肠炎。
以往的研究已经证明，瘦人的菌群可以让胖人变瘦，就是改变了菌群。

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咱们详细看看究竟如何做到不反弹的。
“绿色地中海饮食组” ，就是在地中海饮食的基础上，受试者每天再喝3-4杯绿茶和一份Mankai（浮游植物无根萍的一类）奶昔，遵从这种方式可以减肥9公斤，而对照只减了5.4公斤。不过实验结束后，无论哪一组的体重反弹都超过了减掉体重的30% 。但是，服用粪菌胶囊的受试者，整体体重反弹幅度为30.4% ，而安慰剂组为40.6% ，令人意外的是，绿色地中海饮食组+服用粪菌胶囊者，体重反弹比例仅为17.1% ，远低于安慰剂组的50% 。

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究竟是什么菌在搞事情?
原来粪菌胶囊保留了绿色地中海饮食组减肥期受试者肠道内增多的普通拟杆菌（Bacteroides vulgatus）和Alistipes putredinis两种肠菌，以及与微生物有关的葡萄糖转运通路，正是这些菌防止了反弹。
我有一个启发:假如有一个“粪菌银行” ，你愿意把自己最理想的状态的菌存进去，等需要的时候是不是可以再用?
你，愿意尝试吗?

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Rinott E, Youngster I, Meir A Y, et al. Effects of Diet-Modulated Autologous Fecal Microbiota Transplantation on Weight Regain[J]. Gastroenterology, 2020.

肠菌博士|为了减肥不反弹，这些人居然吃自己的“便便”做成的胶囊！关键是效果还贼好

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