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|人过五十，中风风险高，怎样做才能远离脑梗塞？给出5条建议


|人过五十，中风风险高，怎样做才能远离脑梗塞？给出5条建议
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人过五十 ， 很多疾病悄然而至 。 而在众多疾病中 ， 心脑血管疾病是发病率最高的一类疾病 。 在我国 ， 在诸多心脑血管疾病中 ， 最常见的就是脑中风 ， 也就是“脑卒中” ， 或者说脑血管疾病 。 这个病发病率高 ， 致死致残率高 ， 以至于很多人谈“中风”色变 。 那么 ， 到底我们生活中的哪些注意事项会影响到中风的发病呢？张大夫在下面5个方面来谈一下这个问题 ， 希望大家都能从中获益 。
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1、要好好控制血压
咱们中国人发生“中风” ， 也就是“脑卒中”的人比较多 ， 其中一个重要原因是中国人的高血压发病机率比较高 。 众多的高血压患者 ， 造就了我们有着庞大的中风患者病人群 。 所以说 ， 在我们国家想要降低中风的发病 ， 一定要注意控制好血压 。 血压控制好了 ， 人们发生中风的机会也就低了 。 #高血压的真相#
2、多吃新鲜水果蔬菜 ， 避免过度烹饪
我们中国的传统饮食模式就是煎炒烹炸 ， 而这种传习千百年的烹饪模式 ， 实际上也注定着我们的“中风”发病率高 。 这到底是是为什么呢？主要原因还是在于我们的烹饪方式过度的破坏了新鲜食物中富含的叶酸 ， 而长期这种饮食方式导致我们人群中很多人缺少叶酸 ， 这时候血液中的同型半胱氨酸会升高 。 再加上很多人同时合并有高血压 ， 这就成了典型的“H型高血压” 。 而“H型高血压”最大危害就是导致中风的发生 。 正是因为我们人群中的“H型高血压”患者多 ， 所以导致我们国家中风人数多 。 而一个根本的不良习惯就是因为我们的烹饪习惯过度的煎炒烹炸食物 ， 尤其是新鲜的蔬菜过度烹饪后带来的后果严重 。 #健康科普排位赛#
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3、要注意坚持体育锻炼
不可否认自从改革开放以后 ， 我们的生活越来越好 ， 而生活方式也越来越欧美化 。 而对于欧美化的生活方式 ， 好的一面是大家觉得生活惬意 ， 不好的一面是导致了心脑血管疾病的高发 。 而欧美化的生活方式中最明显的缺点就是出门开车 ， 这直接导致了人们的体力活动明显减少 。 这样一来越来越多的人体重超标 ， 血压升高 ， 血脂异常 ， 血糖升高 ， 这样一来直接导致了中风等心脑血管疾病发生机率的升高 。 所以 ， 大家现在看到这一点 ， 一定要注意保持一个良好的运动习惯 。
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4、控制好房颤
随着我们国家老龄化社会的来临 ， 越来越多的老年人发生了一种心律失常 ， 那就是心房颤动 。 而对于心房颤动这个疾病来说 ， 多见于老年人 ， 而最大危害就是导致中风 。 所以 ， 很多人的中风是因为房颤带来的 ， 所以说张大夫一提起中风 ， 就会让大家一定要重视房颤 ， 一定要好好治疗房颤 。
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5、管好颈动脉斑块
对于很多人的中风来说 ， 其重要原因就是因为颈动脉斑块变得不稳定带来的 。 而颈动脉斑块是否稳定 ， 这是需要我们进行相关检查来评估的 。 如果一旦发现颈动脉斑块不稳定 ， 这时候及时的有效的药物治疗 ， 甚至必要的手术治疗 ， 让不稳定的斑块稳定下来就变得很重要 。 所以说 ， 如果您发现了颈动脉有斑块 ， 一定要注意观察期稳定性 ， 结合自身的危险因素 ， 看看下一步如何治疗更加有效 ， 无论是药物治疗 ， 还是手术治疗 ， 一定要在专业医生指导下进行 。

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