心脑血管|清理血管的蔬菜是它们，轻松摆脱高血糖，让高血糖血脂慢降下去 |高血糖|

血管堵塞对人体危害特别大，很多人因为血管堵塞而失明、言语失能、半身不遂，瘫痪，甚至失去生命！水管堵塞，我们可以换一根，我们的血管却没办法这样处理，只有天天清理才能让保持它的干净畅通。来看看可以吃点啥吧。

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食物一：鱼类
不知道大家爱吃鱼吗？不过，平时真的应该吃点，因为它富含甲硫氨酸、赖氨酸，脯氨酸及牛黄氨酸等优质蛋白，若平时吃点则可以有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄作用，还有就是富含W-3多不饱和脂肪酸的鱼油有保护血管内皮细胞减少脂质沉积及改善纤溶作用。

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食物二：芦笋
是的，我自己也是挺喜欢吃芦笋的，做好了蛮不错的呢，同时它含有多种营养物质，如蛋白质、钙、磷以及多种维生素，有很高的营养价值，另外芦笋还含有芦丁、天门冬酰胺等物质，这些物质是可以降低血压、降低血脂和胆固醇的，同时还可以改善心血管功能。老年人多吃对保持血管健康有利。

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食物三：茶叶
就我自己还是蛮喜欢喝茶的，真的挺养肠胃的，同时含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

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食物四：玉米
其实好玉米，好粗粮就要常吃，因为玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上，有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
【心脑血管|清理血管的蔬菜是它们，轻松摆脱高血糖，让高血糖血脂慢降下去】大家知道吗？餐餐大鱼大肉，血管容易堵塞。人经常在外面应酬，餐馆里的菜是高油，高盐，高糖和浓油赤酱做出来的，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

心脑血管|清理血管的蔬菜是它们，轻松摆脱高血糖，让高血糖血脂慢降下去

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