仰泳时背阔肌用力较多 ， 可以舒展背部的肌肉 。 对于久坐办公室的白领一族来说 ， 仰泳有利于舒缓腰背酸痛等不适症状 。 此外仰泳时要使身体像滚动的原木一样向两侧转动 ， 这样既可以减小阻力 ， 又能够充分发挥躯干大肌肉群的力量 ， 这对消除腹部多余的赘肉很有效果 。 特别提醒一点 ， 仰泳还能使胸部保持坚挺、不易下垂哦!


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