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腾讯医典|每天对着电脑手机，要怎么保护眼睛？这9道题90％的人都做错！


平常盯着手机、平板、电脑、电视久了 ， 会不会感觉眼睛有点干、有点涩、有点酸又有点胀？
甚至有时候看东西还有点模糊 ， 开始担心自己的视力？
那你一定需要问自己下面这几个问题：
问题 1. 下列哪种“绿色”真的护眼？
A.电脑桌前放几盆绿色植物
B.把手机、电脑的屏保换成绿色
C.把墙壁刷成绿色 ， 营造被大片绿色包围的环境
D.想着股市的绿色 ， 眺望远方
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答案：D
其实 ， 看不看绿色跟养眼没什么关系 ， 因为养眼的并不是绿色 ， 而是那绿色的远方 。
而且 ， 要想视力过得去 ， 其实不差那点绿 。 如果周围没有绿色的山川树木 ， 眺望远处也完全可以起到一样的效果 ， 就不用纠结这点绿了 。
(点我看答案)
问题 2 . 哪个是全能的“护眼食物”？
A.枸杞 ， 有叶黄素
B.胡萝卜和猪肝 ， 有维生素A
C.蓝莓 ， 有花青素
D．上面都错！护眼片里才有足够丰富的营养
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（图片来源：giphy.com）
答案：ABCD都不对！
护眼饮食的重点就四个字：均衡营养 。
缺乏维生素A可能和干眼症和夜盲症有关 ， 但这不意味着补足了维生素A就不用担心干眼症 。 吃猪肝和胡萝卜确实可以补充维生素A ， 也不推荐吃太多 ， 毕竟维生素A补过量反而可能中毒 。
枸杞中确实有叶黄素 ， 且叶黄素对老年性黄斑变性等具有保护作用 。 但泡在水中的几颗枸杞 ， 叶黄素含量也很少 ， 很难真正起作用 。
各种护眼片虽然有效成分各不相同 ， 但品类众多 ， 质量也参差不齐 ， 是不是可能有其它副作用 ， 目前也不清楚 。
还是那句话 ， 护眼要先从营养均衡的日常饮食开始！
(点我看答案)
问题 3. 眼睛干、酸、胀痛时 ， 你可以：
A.用热毛巾敷眼睛
B.用蒸汽眼罩
C.贴护眼贴
D.揉四白穴 ， 揉天应穴 ， 按太阳穴轮刮眼眶
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（图片来源：Soogif.com）
答案：A、B、C、D 。
当眼睛干涩、酸胀等不适 ， 首选要去医院就诊 ， 明确眼睛具体的问题 。 如果是干眼或视疲劳 ， 除了药物等治疗外 ， 以上这些方法或许也有所帮助 。
毛巾热敷和蒸汽眼罩 ， 包括了加热+加湿两个过程 ， 加热能疏通被堵塞的睑板腺 ， 促进油脂分泌；加湿能让眼睛局部形成“湿房” ， 润湿眼睛 ， 缓解眼睛干涩、疼痛 。
在用护眼贴之前 ， 可以先放冰箱冷藏降温 。 研究表明 ， 冷敷也可以刺激泪液的分泌 ， 从而改善眼干等不适 。
关于眼保健操是否可以控制近视的发展 ， 目前仍有争议 。 但是闭上眼睛 ， 适当按摩眼周组织 ， 对于改善视疲劳有所帮助 。
(点我看答案)
多看医典：干眼症：哪些情况需要看医生？
问题4 . 做什么能缓解眼睛的疲劳？
A.感觉累了就多转转眼珠
B.感觉累了就适当眨眼
C.感觉累了就暂时把眼睛闭起来
D.感觉累了就停下工作眺望远方
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（图片来源：自己做的）
答案：B、C、D 。
当我们用眼过度时 ， 眼睛会变得干涩 ， 眨眼能将泪液均匀地涂抹在角膜和结膜表面 ， 就像久旱逢甘霖一般 ， 滋润干燥的角膜和结膜 ， 缓解眼睛的疲劳 。 看近物时会不自觉的减少眨眼 ， 因此 ， 要有意识的增加眨眼频率 。

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