|韩国健身网红，蜜桃臀配修长大腿抚媚动人，亲授翘臀不粗腿秘籍

大家好，我是猫老师健身！
亚洲审美观一直以来都不喜欢类似欧美健身女性的健美大腿，虽然欧美女性力量训练使得臀部非常挺翘，但同时大腿粗壮，这是亚洲女性最不愿意的结果。
健身房里流行的“无深蹲，不翘臀” ，虽然是非常正确的，但深蹲的效果除了可以刺激臀部生长，还可以刺激腿部生长，导致腿粗。
有什么办法能做到翘臀的同时不粗腿的呢？下面猫老师健身给大家分享一位完全符合亚洲审美观的韩国健身网红，魔鬼般惹火的身材，抚媚动人。

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上图就是今天的主角，非常符合亚洲审美的韩国健身网红Euddeum shim ，她不但拥有马甲线、傲人的上围和苹果臀，最难得的是在拥有性感翘臀的同时还拥有迷人的修长的大腿，真是魔鬼般的身材，抚媚动人。

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Euddeum shim在社交媒体上拥有40多万粉丝，是韩国90后新生女子健身教练，一个纤细的小腰，挺翘的臀部再加上大长腿，让她穿上包臀裙时简直是一个无敌的存在。

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Euddeum shim是完全符合亚洲审美的健身网红，不会有欧美健身女性的“厚重” ，而又有欧美女性的胸围和肌肉线条，最难得的是拥有迷人的马甲线和性感的苹果臀再加上修长的大长腿，身材真的是完美绝伦。

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Euddeum shim通过健身运动把身体该瘦的地方瘦了下来，而该翘的地方也翘起来，真是完美和性感，那么如何才能打造翘臀的同时不粗腿呢？
在健身房里做杠铃深蹲，弓箭步和罗马尼亚硬拉等这些广为人知练习完全可以使臀部饱满挺翘，但是这些锻炼的共同作用于臀肌、股四头肌（大腿前侧的肌肉）和绳肌（大腿后侧的肌肉），通过这些练习，不仅可以刺激臀部生长，还可以刺激腿部生长，所以翘臀的同时也会让腿部变粗壮。
幸运的是，还有一些臀部的动作选择，以下是这位韩国健身网红Euddeum shim针对臀部的练习的示例，这些练习可以使臀部圆滑饱满同时会减少激活四头肌，从而达到不粗腿的效果。
杠铃臀桥：

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怎么做杠铃臀推：