|赶紧转发给朋友！长期食用隔夜菜或重口味，2人被查出结肠癌( 二 )
在饮食习惯和生活方式方面应该提倡增加含高纤维的水果、绿叶蔬菜、芹菜、萝卜、土豆、红薯等的摄入 ， 增加谷类(如玉米)粗制的碳水化合物比例 ， 减少脂肪及动物蛋白(如牛羊肉)及精制碳水化物的比例 ， 增加大便量和肠道排泄速度 ， 这样一方面可减少肠道内中性胆固醇及胆酸浓度 。
另一方面 ， 由于大便量的增加 ， 加快了排泄速度 ， 使上述致癌物或协同致癌物质与结肠黏膜接触时间缩短 ， 可减少结直肠癌的发病率 。
另外 ， 对肠癌的高危人群 ， 如40岁以上男性、家族性多发性肠息肉患者、溃疡性结肠炎患者及有肠癌家族史的人应定期检查 ， 同时警惕肠癌的警示信号及早期症状 ， 如大便习惯改变 ， 腹泻、便秘交替 ， 大便带血或黑便 ， 大便形状变扁变细等情况要及时就医 ， 以免耽误病情 。
（编辑ZS 。 部分图片来源网络 ， 侵删）
湖南医聊特约作者：南华大学附属长沙中心医院 符晴
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