39健康网|每年致死50万人，世卫组织已呼吁停用！就藏在你常吃的食物中( 二 )
●缓解压力
人们在发脾气的时候会使血压和急速上升 ， 患有心脑血管的人最好不要生气 ， 尽量保持心情的愉悦 。
●远离香烟
香烟不仅仅会对肺部产生伤害 ， 香烟中的尼古丁还会加速血管的老化 ， 诱发多种心脑血管疾病 ， 所以要想预防心脑血管疾病 ， 戒烟是非常必要的 。
●减少酒精摄入
现在我们在很多场合中都会需离不开酒 ， 其实 ， 在我们离不开酒精的时候 ， 酒精也会危害到我们的身体健康 ， 它会使我们的血管收缩 ， 造成各种心脑血管疾病 ， 对我们来说 ， 要想预防心脑血管内疾病 ， 戒酒已经是势在必行的一种行为了 。
参考文献：
[1] 《我能做些什么来预防中风》.世界卫生组织.2015-09
[2] 《反式脂肪酸的健康危害及研究进展》.李俭.刘永春.2011
【39健康网|每年致死50万人，世卫组织已呼吁停用！就藏在你常吃的食物中】[3] 《食物中反式脂肪酸含量及居民反式脂肪酸摄入量的研究》.张坚.王春荣.高俊全.2004
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