身体|冬天季节，建议多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，早吃早好
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【 身体|冬天季节，建议多吃3种食物，排毒养颜、滋润身体，早吃早好】丝瓜
丝瓜色泽翠绿，清香甘甜，一身皆宝，其络、籽、藤、叶均可入药。它的味道很好，口感鲜嫩，无论男女老少可以说是大部分人都吃过，含有多种对人体有益的营养成分，可以起到良好的美容作用，还能促进皮肤细胞代谢，能减少皱纹生成，不仅能美容还能延缓皮肤衰老。
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菠菜
很多人都知道吃菠菜可以补血，其实是菠菜中铁和叶酸的功劳，100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜，对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用，能防止夜盲症，养护血管，增强抵抗力，促进儿童成长。另外，菠菜能促进胰腺分泌，有助消化，丰富的纤维素，还能预防便秘，排毒清肠。
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蓝莓
蓝莓的果胶含量十分丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物群，有利于防治便秘蓝莓可改善大脑，延缓记忆力衰退。有研究显示，每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降。 因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质，有助于防止记忆力减退。
好了，今天的分享就先到这里，喜欢的朋友可以点点关注呀！
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