身体|冬天季节,建议多吃3种食物,排毒养颜、滋润身体,早吃早好
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【 身体|冬天季节,建议多吃3种食物,排毒养颜、滋润身体,早吃早好】丝瓜
丝瓜色泽翠绿,清香甘甜,一身皆宝,其络、籽、藤、叶均可入药。它的味道很好,口感鲜嫩,无论男女老少可以说是大部分人都吃过,含有多种对人体有益的营养成分,可以起到良好的美容作用,还能促进皮肤细胞代谢,能减少皱纹生成,不仅能美容还能延缓皮肤衰老。
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菠菜
很多人都知道吃菠菜可以补血,其实是菠菜中铁和叶酸的功劳,100克菠菜含叶酸347微克。常吃菠菜,对维持正常视力和上皮细胞的健康有一定作用,能防止夜盲症,养护血管,增强抵抗力,促进儿童成长。另外,菠菜能促进胰腺分泌,有助消化,丰富的纤维素,还能预防便秘,排毒清肠。
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蓝莓
蓝莓的果胶含量十分丰富,大约是苹果的3倍,它可以促进肠道蠕动,调节肠道微生物群,有利于防治便秘蓝莓可改善大脑,延缓记忆力衰退。有研究显示,每周至少吃一次蓝莓可以延缓大脑认知能力下降。 因为蓝莓中的抗氧化成分能够清除大脑中沉积的毒蛋白质,有助于防止记忆力减退。
好了,今天的分享就先到这里,喜欢的朋友可以点点关注呀!
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