冬天来了，不妨常吃三种食物，祛皱护肤，排毒清肠，营养又瘦身
要说什么是人生永恒的追求 ， 可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难 ， 养生是一个不断积累的过程 ， 很多人追求长寿却恶习累累 ， 很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》 ， 每天给大家分享一些养生健康的小知识 ， 愿大家安康！
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豆芽菜是大家很熟悉的一种食材 ， 市场上也会有很多 。 夏天吃豆芽菜 ， 不仅可以护肤养颜、保护视力 。 豆芽菜的营养很丰富 ， 饱含着各种维生素E、维生素C等 ， 对于我们皮肤有滋润、还可以抵抗紫外线对皮肤的照射伤害 。 而且多食用黄豆芽 ， 减少体内毒素的堆积 ， 排毒瘦身 ， 清理肠胃 ， 有益健康 。
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桑葚为桑科落叶乔木桑树的成熟果实 ， 是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药 。 含有丰富的酸性物质 ， 可加速脂肪和蛋白质分解 ， 具有健脾胃助消化的功效 。 还含有大量人体所需的微量元素 ， 具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用 。 对于女性来说 ， 经常服用可以美容养颜、延缓衰老 。
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现在紫苏在农村随处可见 ， 平常被大家当成蔬菜 ， 可以去油腻 ， 非常的受欢迎 。 紫苏梗的功效主要是理气止痛、安胎、解郁以及舒肝、和血的作用 。 中药紫苏还有一些其它的作用 ， 比如解热 ， 特别对于感冒引起的发热 ， 效果很好 。 还可以促进胃肠蠕动 ， 通过吃一些紫苏梗可以帮助消化 。 另外 ， 紫苏梗也可以对痔疮有一定效果 ， 通过紫苏梗泡水 ， 对于痔疮和便秘具有缓解和治疗的作用 。
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