中年|女性到了中年，推荐常吃三种食物，延缓衰老，预防心血管疾病
要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《中医朱医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
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奇异果的果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。含有丰富的维生素C，可强化免疫系统，促进伤口愈合和对铁质的吸收。所含的丰富果胶及维生素E，对心脏健康很有帮助，可降低胆固醇。不但可以增强人体活化细胞，促进新陈代谢，达到美颜的功效，还是对抗压力不可或缺的维生素。能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
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雪里红中还含有铁、钾、锌等微量元素，所以可以起到增强体质的作用，能有效帮助女性排出子宫中的毒素，能保护子宫不受到细菌感染，对妇科炎症有很好的预防作用；女性月经期间，多吃雪里红，排出子宫污血，预防妇科炎症。
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菠萝莓中含有大量的维生素C，由于维生素C具有强效的抗氧化作用，能清除体内的自由基，使体内的细胞免受自由基的损伤，尤其是对皮肤有很好的保护作用，能延缓黑色素的形成，有润肤养颜、延缓衰老的功效。菠萝莓也很有较多的维生素A，能缓解肝脏细胞的损伤，有保滋肝明目的功效。
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