6个超舒服的习惯动作，正在毁掉你的腰和脖子( 二 )

2020-11-26

可你的椎间盘可能会受伤！
抬起重物时，如果弯腰不弯腿，腰椎压力增加的同时，腹部压力增加、腰椎后侧间隙增宽，容易导致腰椎间盘的突出[5] 。
正确姿势：
先弯膝盖和髋关节，然后把重物拉向身体，用腿部发力，把身体和重物同时抬升。