什么是阳气？为什么要补阳气？升发阳气是改变命运的最好方法( 二 )
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穿出内寒
短裙、露脐装、露背装……够性感 ， 也够冻人 。 而且露的这几个部位 ， 偏偏是最怕受寒的 。 肩关节、膝关节这都是人体薄弱之地 ， 最受不得沾风寒受凉 。
更要命的是颈背和腰腹 ， 小腹为元气的中心 ， 身之重地 ， 腰为肾之府 ， 颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置 ， 这些地方露着 ， 肯定受寒呀！
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吃出内寒
一到夏天 ， 雪糕、冰棍、冷饮 ， 是多少人的最爱 ， 更有甚者早上起来也是一大杯冰水 ， 水果也是从冰箱里拿出来就吃 ， 就这样 ， 长期吃着吃着 ， 内寒就吃出来了 。
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懒生内寒
动为阳 ， 静为阴 ， 生命在于运动 ， 只有常运动 ， 气血才能不淤不堵 。 而现代人最缺的就是这个 ， 在家歇着 ， 出门坐车 ， 上班一坐坐一天 ， 总不动 ， 气血运行就弱 ， 体力就会下降 ， 内脏功能减弱 ， 则寒从内生 。
如何驱寒补阳？
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补阳 ， 壮阳就是为顺应自然规律 ， 补充日常消耗的阳气 ， 使身体达到一个阴阳平衡的状态 ， 人的生命力才能更加旺盛 。
补充阳气 ， 在饮食和生活上要注意：
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运动 ， 动能生阳
拉筋、慢跑都属于慢运动 ， 可以让全身的经络、气血、骨骼、肌肉动起来 ， 有助于调节五脏六腑的功能 ， 促进新陈代谢 。 所以老少均可 。 但是运动不能过量 ， 过量则消耗阳气 ， 补阳气的简单方法:晒太阳 。
现代社会是以脑力劳动为主体的 ， 上班时坐在办公室里 ， 出门就坐车 ， 回家又坐在沙发上 ， 一天绝大多数时间都是坐着的 ， 不动则阳气不得升发 ， 气血瘀滞 ， 长此以往身体怎能不病呢？动精神损耗的是我们的阳气 ， 动身体则能升发阳气 ， 所以要想身体健康 ， 就一定得先让身体动起来 。
如果你体内阳气严重的不足 ， 阴气过盛 ， 可以选择晒背、扭腰、拉筋、慢跑等等 。
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晚上11点之前入睡
要保持精力旺盛 ， 首要条件就是生活要有规律 。 最好在晚上11点之前入睡 ， 晚上11点到午夜1点 ， 也就是子时 ， 是人体阴阳交接的时候 。 这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候 。
《黄帝内经》说：阳气尽则卧 。 所以 ， 这个时候是睡眠的最好时间 。 也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化 ， 如果继续熬夜 ， 或过了午夜1点入睡 ， 就会耗损人体的阳气 ， 第二天阳气不足 ， 就打不起精神了 ， 即使第二天睡到10时都补不过来 。
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日常生活中穿衣和饮食
在生活中 ， 我们要改变我们一些伤阳气的生活习惯 ， 例如短裙、露脐装、露背装……很伤阳气 。
【什么是阳气？为什么要补阳气？升发阳气是改变命运的最好方法】经常喝冰镇饮料 ， 吹空调 ， 露宿雨淋 ， 也很容易患伤阳之病 ， 比如感冒、拉肚子、风湿等 ， 平时要注意多喝点姜糖水 。
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