38岁高血压病人，8年时间，毁掉自己2个器官，哭喊悔不当初( 二 )
水苏碱：被证实对增强血管弹性 ， 柔软血管有积极作用 ， 抵制血管发生老化 。
硒元素：是一种抗病性物质 ， 能有效抑制血管壁血栓形成 ， 极大降低急症风险 。
高血压患者每天应至少饮用1.5L水 ， 喝水时用开水冲泡一朵金菊源 ， 帮助平稳血压 ， 清扫血管杂质 ， 降低心血管疾病的风险 。
本文插图
三、科学把控睡眠
高血压患者一定不要熬夜 ， 晚间是心血管疾病的高发时间 ， 当人体对抗自然规律 ， 熬夜晚睡时 ， 交叉神经会持续兴奋 ， 引起血管收缩以及血压上升 ， 对于血管壁的压力陡然增大 ， 血管破裂、脑出血等风险也会随之上升 。
建议高血压患者至少在10：30之前就上床睡觉 ， 每天至少睡够六个小时 ， 这才是一个比较良好的睡眠状态 。
特别提醒：
1.血压的稳定需要长时间的维护 ， 不要自主停药 ， 自己随意的停药可能会引起血压“报复性回升” ， 反而更加危险 ， 加重高血压的病症 。
2.吃降压药期间 ， 不要吃柚子 ， 柚子中的部分元素会干扰降压药的药性 ， 削弱药物的控压能力 。
3.情绪的稳定也是“控压工作”中 ， 很重要的一环 ， 希望高血压患者能够心态平和 ， 尽量避免情绪剧烈波动 。
参考文献：
[1] 中国中年代群高血压患病率及知晓率、控制率的演变趋势[J].中华流行病学杂志 ， 2004 ， 25（5）：407
[2] 3717例人群高血压及相关疾病的调查[J].重庆医学 ， 2005 ， 1（34）：7
【38岁高血压病人，8年时间，毁掉自己2个器官，哭喊悔不当初】[3] 中国高血压防治指南[J].高血压杂志 ， 2000 ， 8（1）：94
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