人体必需|聪明的女性最爱吃3种食物，补血养颜、减肥瘦身，早吃早好！
【 人体必需|聪明的女性最爱吃3种食物，补血养颜、减肥瘦身，早吃早好！】聪明的女性最爱吃3种食物，补血养颜、减肥瘦身，早吃早好！
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1、紫甘蓝
紫甘蓝含有花青素，丰富的维生素C，这些都是人体必需的营养素，并且也是最常见的抗氧化物质，有助于增强体质、抗衰老，紫甘蓝中的维生素C，比柑橘中的含量还高，补血养颜、减肥瘦身。
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2、香菇
香菇中含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，鸡肝的4倍，有降“三高”的作用，又可以预防动脉硬化等疾病，还可以用于消化不良、便秘等。香菇中含有丰富的蛋白质，人体必需的八种氨基酸，香菇中就占了七种，并且所含氨基酸活性高，容易被人体吸收，还含有丰富的维生素D原。
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3、韭菜
韭菜主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质等，韭菜不仅营养丰富，还味道鲜美，因为韭菜有独特的辛香味，所含香味是硫化物形成的，这种硫化物有一定的杀菌消炎作用 ，有助于人体提高自身免疫力。
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