健康|经常胃痛怎么办？消化科主任：记住3个养护方法，胃病或绕着走！
26岁的小李在大学时期 ， 那个时候经常熬夜玩游戏 ， 周末喜欢去暴饮暴食 ， 有空也喜欢三两个朋友或同学一起喝酒 ， 就这样给自己种下了慢性萎缩性胃炎的病根 。
而且小李是个很怕麻烦的人 ， 虽然时常有胃不舒服 ， 认为不是很严重的病忍忍就过去了 ， 所以一直拖着 。
现在毕业出来工作三年了 ， 小李的胃疼越来越严重了 ， 最近胃疼真的受不了了 ， 经过深思熟虑后 ， 就决定去医院 ， 结果被诊断出患有萎缩性胃炎 。
医生告诉小李 ， 患上慢性萎缩性胃炎 ， 多与日常生活习惯有关 ， 特别是经常熬夜 ， 饮食不规律等习惯 ， 这些行为及其伤胃 ， 会大大增加患病风险啊！
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医生：4个伤胃行为 ， 尽早改掉
1、熬夜爱吃宵夜
很多人很晚才睡觉 ， 上床睡觉前肚子会感到饿 ， 喜欢在上床睡觉前吃点东西 ， 这种方法是不可取的 ， 吃完夜宵后睡觉会使肠胃黏膜没有时间消化 ， 使其消化功能出现异常 ， 如果经常吃夜宵 ， 肠胃得不到休息 ， 胃黏膜不能及时修复 ， 久而久之会增加患胃癌的风险!
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【健康|经常胃痛怎么办？消化科主任：记住3个养护方法，胃病或绕着走！】
2、不吃早餐
如今 ， 很多上班族或者上学族为了赶时间 ， 都不吃早餐 。 不吃早餐对肠胃危害很大！因为隔了一晚上后胃部隔了一晚上 ， 身体需要能量 。 如果不吃早餐 ， 胃还是会照常工作 。 但是如果胃内没有食物给胃酸消化 ， 就会损害胃黏膜 ， 引起胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡甚至胃癌等消化系统疾病！
3、烟酒无度
吸烟可直接刺激胃黏膜 ， 引致黏膜下血管收缩 ， 长远来说是可引致胃溃疡 ， 而过量饮酒则会直接损害胃黏膜屏障 ， 引起充血、水肿甚至胃出血 。
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4、无辣不欢
不能排除胃部的损害是由于食用大量辛辣食物引起的 ， 很多人喜欢无辣不欢 ， 但是辛辣食物不仅容易上火 ， 而且刺激性比较明显 ， 还会刺激胃让胃酸大量分泌 ， 本身胃部炎症或溃疡形成 ， 应清淡饮食 ， 选择性质温和的食物提供营养 。
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常做好3件事 ， 胃或许会好点 ， 关键靠坚持
1、胃部暖宝宝 ， 尝试养胃茶
胃部的健康其实非常重要 ， 可多喝水 ， 最好是温水 ， 或者用茶代替水,多喝黑糯紫米茶 ， 这样一来能够帮助胃部的养护 。 在孙思邈的《千金要方》中有记载：
黑糯米：养胃暖胃 ， 抑制幽门螺杆菌
丁香叶：温中降逆 ， 行气止痛 ， 养胃护胃
桂花：调理肠胃 ， 清新口气
其实养胃茶自己熬制也是可以的 ， 只需要去药店购买食材就可以 ， 但是需要耗费的时间精力就比较大 ， 可以选择用现成的小茶包 ， 直接用开水冲泡就可以 ， 而且一个茶包可以反复冲泡几次 ， 对于没有时间的上班族来说简单又方便 。
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2、运动养胃
运动能加强肠胃的消化和吸收 ， 还可以起到很好的胃肠道按摩作用 。 而胃不好的人可以试试每天打太极拳、散步、慢跑、骑自行车等运动 。 现在天气寒冷 ， 在家里可以做以下两个养胃动作：揉腹、按穴也是可以的 。
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3、按时休息
在我们的生活中 ， 大部分时间都是用来睡觉的 ， 睡眠质量对我们的健康也有很大的影响 。 如果你经常熬夜身体的各个器官就会抗议 ， 也会导致胃的免疫系统明显下降 。 所以为了我们的健康 ， 希望你能记住正常的工作和休息才是养胃的前提 。
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