腰突到底怎么治？生姜搭配百年名方，不出一月，腰腿真的不疼了( 二 )
3、腰部不要经常用力 。
4、注意坐姿和睡姿 。
5、注意腰部合理锻炼 ， 增强腰部肌肉 。 比如 ， 可以进行游泳 ， 小燕飞等锻炼
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