生活中有哪些每天坚持就可以让皮肤变好的小习惯( 七 )
饮食的重点在不要挑食上，对绝大多数同学，不要轻易尝试比较极端的饮食，因为收益往往是不确定的，但风险往往不小。
所以不挑食，不暴饮暴食，也不要突然大幅度节食，是非常重要的。在这个基础上可以留意一下碳水化物、脂肪和蛋白质的比例，控制一下高GI食物的摄入。
坚持做到这些其实已经算很不错了。
运动也是一个道理，不要三分钟热血，今天想起来了跑10km累的第二天起不来床，结果3个月就运动这么一次。
如果确实条件限制的话，多走走路也是好的。总而言之，强度不一定需要很高的，但能够多运动但时候就多运动一些，总还是对身体有好处的。
去角质(磨砂、酸)皮肤表面因为正常皮肤代谢过程的原因，可能会堆积一些死皮。这些死皮已经不再提供其他功能，但堆积在皮肤表面会让皮肤看起来更加暗淡、没有光泽、而且会让皮肤感觉更粗糙一些。
处理的方法就是定期去除角质了，把这部分死皮清理掉，皮肤也会显得更加透亮光滑。
去角质的方法有很多，我比较推荐的是磨砂或是用酸，但是两个方法都要适度而行。
不确定的话就小心谨慎一些，不要用力过猛不要太频繁，尤其偏敏感的同学，1周-1个月左右做一次就好了磨砂膏的好处是成分偏惰性，只要你没有用力过猛，那么对皮肤是没有其他影响的。以前大家总说有些磨砂膏颗粒很大会划伤皮肤，不过现在的磨砂膏这方面已经整体好很多了，挑一挑肯定会有做得不错的。
而磨砂膏毕竟涉及力度问题，「手残党」还是用酸吧，用量总还是更好控制一点点的。而且无论是果酸、水杨酸还是其他的酸，在去角质以外也对皮肤有一些额外的好处。
所以去角质是推荐定期做一次的，至于什么方法来去角质，大家按自己的需求和喜好来选择就好了，并没有统一的答案。
护肤品：A醇护肤品中功效成分有很多，研究最多、效果最明确的就是A醇和A酸类。
而A酸因为刺激性的原因护肤品中基本是不太可能了，那么剩下的就是A醇了。
各大公司基本都有自己的黑科技护肤成分，但如果你懒得尝试那么多的话，选A醇肯定是没错的，而且各个价位都有，不会存在整体很贵买不起或是整体平价你看不上的情况。
如果之前没用过的话，就从低浓度、少量开始，用1-2个月的时候逐渐过度到可以每晚涂，这个速度其实并不慢。
另外，除非你的防晒做的非常非常到位，否则早上和白天就不推荐涂A醇了，用过之后面对UV皮肤会更脆弱一些。
基础的光电类医美医美的效果是比较好的，但是价格也相对比较高。
你当然可以超声刀热玛吉埋线肉毒各种作，但如果你比较保守但也想通过医美稳固一下皮肤状态的话，基础的光电类还是可以的。
可以考虑像光子嫩肤、白瓷、射频这样的比较基础的光电类项目。
一来，价格相对比较便宜，一年做3-4次总价也不至于那么高二来，安全性上更稳妥，本身都是无创的治疗没有伤口，而且也都是很多年前就在做的项目了。要有一套「救命」护肤品所谓救命的护肤品，就是当你出现过敏啊这类特殊情况的时候，就要拿出这套护肤品了。
这套救命护肤品可以很贵(比如腊梅面霜)，也可以很便宜(比如凡士林)。
这套护肤品可以有很多种(比如从洁面到面霜)，也可以很简单(比如只用凡士林)。
这样当你皮肤出现一些特殊情况的时候，至少有一些应急的处理方法，在这个基础上如果需要去医院就尽快去医院。
至于怎么找出适合自己的「救命」护肤品，只能说自己多尝试。成分党同学可以从那些成分单纯不浮夸的产品入手，而普通同学也可以回想一下自己用过的护肤品有哪些是不一定有惊喜但没出过问题的。
对于这类产品，大家不要找美白去皱之类的功效护肤品，功效成分相对来说刺激性比较大，这种时候真的不适合。
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