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生活中有哪些每天坚持就可以让皮肤变好的小习惯( 六 )



■谢邀。
这是一个聪明的问题。实际上如果我们能在生活中养成一些对皮肤有益的好习惯，护肤也会轻松不少呢。坚持最重要。
建立好皮肤的生活习惯：对于皮肤健康非常重要，甚至超过对皮肤本身的护理。
戒烟、戒酒、戒甜食（包括大量使用碳水化合物）。规律健身、锻炼。瑜伽或冥想，定期减压。生活规律不熬夜、保证足够睡眠。饮食内容要丰富，不偏食，多吃蔬菜。炒菜时间不要过久，可以减少某些营养成分的破坏。少吃肉，多吃鱼。建立好的护肤习惯：
轻松护肤。我觉得我们大家在护肤上太过于紧张，生怕漏掉什么好东西。有没有听过“皮肤越护理越差”的说法？许多人不惜血本，护肤品越买越多，却生生地把自己的皮肤给毁了。这些你不能怪护肤品，只能怪你自己。学会聪明的简化护肤，省钱、省时间、解救皮肤。把握好重点。防晒、抗氧化、活性护肤（根据护肤目标选）。说来容易做来难。要学习一点护肤常识啦。这都是21世纪了，护肤中名堂多，只有自己了解才最放心。实际上需要学的东西并不多，可能很大部分时间都会浪费在辨别真假信息上了。解决皮肤问题要靠天天方便使用的产品。不要盲目听信和跟风。伤害的的不是皮肤就是腰包。别人用的好的，不一定你能用。做一个理智护肤人。学会不伤害原则。“DoNoHarm”本来这个原则使用在教育医生的，但是我觉得对皮肤护理来说也很实用。再好的东西如果伤害了皮肤还不如不做。但是护肤品永远做不到“0”反应。所以小面积试用会帮你减少伤害的几率。尤其是需要学会正确洗脸。清洁过程对皮肤的伤害最大，做的不好很容易导致皮肤敏感、干燥、甚至促老。【生活中有哪些每天坚持就可以让皮肤变好的小习惯】这是我的一点看法，详细内容可以参考专栏中的内容来补缺。
■1:一周内有三天不洗脸不化妆，等第三天洗脸护肤上妆的时候会惊奇发现连粉都不卡了。
2:上妆前不要敷什么妆前面膜对皮肤很不好，卡粉或脱皮就在容易卡的地方如鼻翼、眼下、大量厚涂婴儿面霜，等十分钟后擦掉，注意是擦掉不是洗掉，然后再开始你的上妆步骤。（脱皮卡粉的妹子还可以在粉底液里滴两滴haba或者雅诗兰黛精华）
3:每天早上削一个苹果吃，把苹果皮喂狗，不要问为什么，因为我也不知道，我只是每天早上都这么做，没有苹果的时候我就会吃火龙果，没有火龙果就吃梨，然后狂饮一大杯柠檬蜂蜜水（你可以三天熬一大锅放进冰箱，每天没事就喝），然后你的通便会很顺畅。
4:多喝水，一定要多喝，懒得喝或不爱喝就在水杯上下功夫，我就买了很多成人奶瓶，和那种很可爱的KT猫水杯，每天就会想喝水。
5:防晒、这个都被说烂了我就不说了，你随便找篇文章看就行，我以前也写过。
如何有效地防晒？对防晒产品有哪些建议？——————————————————————
以前还写过几个关于这方面的，避免重复也可以看看
有没有能让颜值提高的好习惯？
怎么养成一张干净的脸？
谢邀

■好皮肤比起用20瓶￥8000的精华，日常的坚持和努力更重要。
以下这些是对护肤的帮助比￥8000精华还更多一些的、坚持就可以让皮肤变好的大大小小的习惯。
防晒防晒真的非常重要，洗脸之外如果只做一件事儿，请做防晒。
无论是打伞、墨镜、衣服、帽子、防晒霜、不出门，无论什么方法，总之做好防晒。
生活中有哪些每天坚持就可以让皮肤变好的小习惯

用防晒霜的时候很容易出现两种极端情况：
以为涂了就可以的，比如带防晒的粉底液，芝麻粒大的涂一丢丢，就觉得自己防晒做好了。过度担心防晒，一看SPF50理论上只能防护98%左右的紫外线，就慌的不行。这两种极端的心态都要注意。
涂的时候一定要涂够量，才能保证防晒效果。只涂脸的话一次1ml/1g左右。
比如说，假设你每天上下班各涂一次的话，看看自己用的防晒霜的容量，60mL的安耐晒一个月用掉一瓶很正常，30mL的话半个月一瓶是常态。
各种防晒的方案不要轻易的排除某一种，多种方法一起用肯定效果会更好的。
饮食\u0026amp;运动饮食和运动是维持身体健康的基本条件，而皮肤肯定也是身体健康情况的一个直接体现，所以饮食和运动虽然并不是直接有利于皮肤，但从本质和中长期来看，我觉得比涂些瓶瓶罐罐的要重要。
之前也说过，大家不用迷信某一种食物，或者某一种所谓的「饮食疗法」，各种各样的「饮食疗法」基本都被吐槽的够呛，WaPo还发了篇专栏吐槽。

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